Pria Juga Butuh Yoga

Yoga telah menjadi bagian banyak program atlet hari ini, dari perenang hingga atlet golf, dan olahraga sejenis lainnya.

Bagi pria yang setuju jika yoga juga berfungsi sebagai latihan kardio yang tepat, Ben menyarankan untuk rutin mempraktikkan tingkat lanjut dari pose vinyasa atau flow.

Baca juga: 7 Manfaat Yoga untuk Pria

"Kita juga dapat melakukan versi modifikasi dari pose tertentu untuk menantang diri sendiri dan tingkat kebugaran saat ini," tambah dia.

"Cobalah variasi dengan menggunakan alat peraga tertentu seperti tali atau blok untuk mengaktifkan otot baru," papar Ben Lucas.

Selain itu, Ben juga menyarankan untuk mempraktikkan beberapa kiat dan trik tentang cara meningkatkan keseluruhan latihan.

Pose bikram —variasi yoga yang dilakukan dalam 33 suhu derajat— juga melibatkan gerakan yang terdapat dalam latihan kardio.

Jadi, yoga bukan hanya sekadar meditasi, olahraga ini memiliki manfaat yang lebih banyak daripada sekadar olahraga di gym.

Yoga juga bisa membuat tubuh berkeringat seperti olahraga lainnya.  Mau mencoba?