Benarkah Lari “Nyeker” Lebih Sehat Daripada Pakai Sepatu?

Telapak kaki rata justru dapat menyebabkan kita rentan mengalami nyeri dan sakit otot setelah berlari. Dalam kasus tertentu, hal ini dapat meningkatkan risiko terkena plantar fascitis.

Jadi, lebih baik pakai sepatu lari?

Selain berfungsi untuk melindungi kaki dari batu atau benda asing yang mungkin menyakiti telapak kaki, sepatu juga menjaga agar lengkungan kaki tidak berubah merata.

Di sisi lain, beberapa ahli beranggapan bahwa memakai sepatu dapat menyebabkan otot-otot kecil kaki melemah sehingga menciptakan postur lari dan gaya gerak kaki yang buruk.

Daniel Lieberman, PhD, seorang profesor biologi di Harvad University juga mengatakan pada WebMD bahwa berlari pakai alas bisa saja meningkatkan risiko cedera kaki dan lutut.

Pakai alas atau tidak, yang paling penting adalah untuk selalu memperhatikan keselamatan sendiri saat berlari. Hindari lari di atas permukaan yang tidak rata dan rentan menyembunyikan “ranjau” berbahaya.

Melatih postur lari yang baik juga dapat membantu kita terhindar dari cedera olahraga.