Kompas.com - 17/07/2018, 14:47 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com - Gigi tak hanya membantu kita untuk berbicara dan mengunyah, tapi juga sebagai penunjang penampilan. Tentu tak enak dipandang jika warna putih gigi geligi kita berubah menjadi kekuningan atau berwarna gelap.

Ada berbagai kebiasaan yang dapat kita lakukan demi menjaga gigi kita tetap putih dan sehat.

1. Hindari kebiasaan yang merusak warna gigi

Jika kamu gemar minum wine, soda, teh hitam atau merokok, jangan berharap warna putih gigimu bertahan.

Hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman yang bisa membuat gigimu menguning. Warna makanan atau minuman tersebut bahkan sudah amat pekat sebelum dimakan atau diminum. Bayangkan ketika kamu memakan dan meminumnya?

Jika konsumsi makanan dan minuman itu sudah jadi kebiasaan, segeralah menggosok gigi atau minimal berkumur dengan air setelah konsumsi.

Untuk menjaga warna putih gigi lebih terjaga, kita bisa menggunakan produk mengandung pemutih, mengkonsumsi buah-buahan yang bisa menjaga warna putih gigi atau menggunakan pemutih gigi di bawah pengawasan dokter.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Rajin mengganti sikat gigi

Gantilah sikat gigi setidaknya setiap dua atau tiga bulan demi gigi yang sehat. Sebab, sikat gigi lama akan mentransfer bakteri ke dalam mulut.

Menurut dokter gigi di Beverly Hills, Harold Katz, D.D.S, cara terbaik menggosok gigi adalah menempatkan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi dan menyikatnya perlahan dengan gerakan memutar, bukan dengan gerakan maju mundur.

Pegang gagang sikat gigi seperti pensil, sehingga kita tidak akan menyikat terlalu keras.


Baca juga: Saat Gusi Berdarah, Jangan Lewatkan Sikat Gigi!

3. Membersihkan lidah

Gunakan pembersih lidah setiap pagi untuk membersihkan plak lidah dan menyegarkan nafas.

Salah satu penyebab bau mulut adalah berkembangnya bakteri di lidah, sehingga membersihkan lidah dengan rutin akan sangat membantu. Menggunakan pembersih lidah juga lebih efektif daripada menyikat lidah dengan sikat gigi.

4. Konsumsi makanan yang "memutihkan"

Sejumlah makanan yang sedikit keras dan renyah bisa membantu membersihkan gigi ketika dikonsumsi. Misalnya apel, wortel mentah, seledri, bahkan popcorn.

Untuk hasil terbaik, konsumsilah makanan tersebut di akhir sesi makan sebagai pembersih gigi.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Membuat Gigi Kuning

5. Menyikat gigi dengan baking soda seminggu sekali

Hal ini akan membantu menghilanhkan noda sekaligus memutihkan gigi. Cara menggunakannya sama seperti kita menggunakan pasta gigi.

Selain baking soda, garam juga bisa menjadi alternatif. Pastikan kamu membuangnya sehingga garam tersebut tak tertelan.

Jika merasa gusi sudah cukup kotor, sikatlah gigi menggunakan garam di hari lainnya.

6. Jaga mulut tetap segar

Mungkin terdengar sedikit jorok, tapi kamu bisa mengecek tingkat kesegaran mulut dengan menjilat telapak tangan dan cium ketika masih dalam keadaan basah.

Jika kamu mencium sesuatu, maka saatnya kamu mengkonsumsi penyegar nafas bebas gula.

Bisa pula menggunakan mouthwash, hanya saja pastikan produk yang digunakan bebas alkohol. Sebab, alkohol bisa membuat jaringan dalam mulut menjadi kering sehingga berpotensi dijadikan tempat bakteri berkembang biak.

7. Flossing dengan mata tertutup

Cobalah melakukan "flossing" tanpa harus berkaca sehingga bisa mengerjakannya di berbagai kesempatan.

Belilah paket floss yang bisa kamu sebarkan di sejumlah tempat. Seperti kamar, meja kerja, mobil, dompet, dan lainnya.

8. Sikat gigi ketika bangun dan sebelum tidur

Ada dua waktu krusial dimana kita harus menyikat gigi. Waktu tersebut adalah ketika bangun pagi dan sebelum tidur. Cairan saliva akan mengering saat kita tidur. Itulah mengapa penting untuk menjaga gigi tetap dalam kondisi bersih saat tidur.

Menyikat gigi setelah bangun pagi juga tak kalah pentingnya, untuk membersihkan plak dan bakteri yang mungkin tumbuh ketika tidur.

9. "Sembunyikan" dengan warna

Untuk menyembunyikan warna gigi yang sudah tak terlalu putih, gunakanlah lipstik berwarna terang. Warna-warna terang akan cenderung menyamarkan warna kuning gigimu.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.