Bagi menjadi dua bagian untuk buah yang memiliki potongan besar, misalnya aprikot, mangga dan pir.
Sementara itu, kita bisa membagi menjadi dua sendok makan untuk buah dnegan potongan yang lebih kecil seperti kranberi.
3. Tambahkan protein
Buah kering yang kita jadikan camilan akan terasa lebih mengeyangkan ketika kita menambahkannya dengan protein atau sumber lemak, seperti kacang atau yogurt.
Jadi, kita cenderung tak akan mengonsumsi gula lebih banyak lagi.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.