Kompas.com - 29/08/2018, 19:19 WIB
Ilustrasi seorang wnaita mendengarkan musik sembari tidur demaerreIlustrasi seorang wnaita mendengarkan musik sembari tidur

Peneliti mendapati variabilitas denyut jantung peserta meningkat selama musik yoga, turun selama mendengar musik pop, dan tetap sama ketika tidak ada musik yang dimainkan.

Variabilitas denyut jantung adalah variasi waktu antara denyut satu dengan berikutnya. Ini berbeda dengan denyut jantung yang diukur berapa detak per menit.

Baca juga: 7 Manfaat Yoga untuk Pria

Selanjutnya, para ilmuwan menggunakan skala Kecemasan Goldberg untuk mengukur tingkat kecemasan para peserta sebelum dan sesudah setiap sesi tidur.

Peneliti mencatat tingkat kecemasan peserta menurun secara drastis ketika mendengar musik yoga, meningkat banyak setelah mendengarkan musik pop, dan juga meningkat setelah periode diam.

Sayangnya, riset ini hanya menggunakan subjek penelitian dalam jumlah kecil. Namun, Dr Naresh Sen selaku pemimpin riset percaya jika mendengarkan musik yoga atau semacamnya  sebelum tidur bisa mendatangkan efek positif pada kesehatan jantung.

Baca juga: 5 Gerakan Yoga Pagi Hari yang Lebih Baik daripada Secangkir Kopi

"Kami menggunakan terapi musik di rumah sakit kami dan dalam penelitian ini kami menunjukkan musik yoga memiliki dampak positif pada variabilitas detak jantung sebelum tidur," kata Dr Sen.

Menurutnya, tidak semua ilmuwan setuju dengan hasil riset ini. Tapi, orang India telah lama percaya pada kekuatan berbagai terapi selain obat-obatan sebagai cara pengobatan untuk penyakit.

“Ini adalah penelitian kecil, dan penelitian lebih lanjut diperlukan pada efek kardiovaskular dari intervensi musik yang ditawarkan oleh terapis musik yang terlatih," paparnya.

Tapi, menurut Dr Sen, mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur adalah terapi yang murah dan mudah diterapkan, serta tak berbahaya.

"Mendengarkan musik yoga pada waktu tidur memperlambat denyut jantung tubuh sehingga tubuh yang semula dalam mode 'siaga' menjadi lebih santai," tambahnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.