Mantan Pelatih David Beckham Ungkap 3 Kesalahan Wanita Saat Olahraga

KOMPAS.com - Banyak dari kaum perempuan yang masih salah dalam berolahraga. Maka tak heran meski rajin berolahraga, hasil maksimal tak kunjung datang.

Selama ini, banyak orang berpikir, olahraga yang membantu pembentukan otot, seperti angkat beban, tak disarankan bagi wanita.

Wanita pun cederung berpikir, memiliki tubuh yang berotot akan memperburuk penampilan mereka.

Melihat para model di televisi yang menampilkan tubuh langsing semampai, maka wajar jika pemikiran semacam ini muncul di benak perempuan

Di sisi lain, seiring maraknya penggunaan media sosial, banyak orang beralih menggunakannya untuk "target" dalam berlahraga.

Apalagi, menyewa pelatih pribadi akan menghabiskan banyak biaya.

Sayangnya, alternatif semacam ini tentu dapat meningkatkan risiko cedera yang parah.

Shona Vertue, mantan pelatih pribadi bintang sepakbola legendaris Inggris David Beckham, mengatakan, hal ini merupakan salah satu 'kecerobohan' yang kerap dilakukan wanita ketika berolahraga.

Laman the Independent merangkum tiga kesalahan terbesar yang kerap dilakukan wanita saat berada di pusat kebugaran.

1. Tidak mengangkat beban berat

Menurut Vertue, olahraga angkat beban memiliki manfaat yang sangat baik bagi wanita.

Sayangnya, banyak wanita yang tak melakukan olahraga ini saat mereka berada di gym.

"Ada banyak sekali manfaat dari angkat beban ini," kata dia.

Seringkali wanita hanya diminta untuk mengangkat dumbel kecil yang beratnya mungkin hampir sama dengan tas tangan mereka.

Baca juga: Olahraga Mudah Cegah Diabetes bagi Mereka yang Tak Punya Waktu

2. Membuang waktu untuk mengurangi lemak di bagian tertentu