Mantan Pelatih David Beckham Ungkap 3 Kesalahan Wanita Saat Olahraga

Mencoba mencari cara membentuk otot atau menghilangkan lemak di bagian perut lewat media sosial adalah hal yang sia-sia.

Menurut Vertue, mencoba menargetkan lemak di bagian tubuh tertentu merupakan hal yang sia-sia.

Sebaliknya, Yyang harus kita lakukan adalah mencari cara untuk membentuk otot.

“Kita perlu memikirkan tentang tubuh secara keseluruhan. Jika hanya memiliki sedikit waktu, sebaiknya kita lakukan gerakan gabungan dari squats, lunges, dan push-up," papar dia.

Menurut dia, cara ini akan bekerja maksimal di seluruh tubuh dan membuat kita tak perlu melakukan hal ekstra demi tubuh ideal.

Baca juga: Tips Memilih Pakaian Dalam untuk Pecinta Olahraga

3. Meminta saran dari orang yang tak berpengalaman

Berkat munculnya media sosial, setiap orang bisa menjadi influencer kebugaran.

Namun, tak semua influencer tersebut memiliki pengalaamn dan teori yang mumpuni untuk dipraktikan.

Vertue mengatakan ada banyak kesalahan yang bisa terjadi ketika meniru tips kebugaran di media sosial.

Tak hanya menyebabkan cedera, kesalahan tersebut bisa mempengaruhi keindahan bentuk tubuh.

Vertue lantas menekankan penting kaum perempuan memperhatikan postur tubuh, karena saat bergerak akan membuat perbedaan pada estetika yang dibangun.

“Misalnya, jika kita melakukan penekanan di atas kepala dengan menggunakan tangan, kita juga akan membangun otot besar di atas bahu," papar dia.

Tapi, Vertue mengatakan, ketika wanita melakukan latihan dengan benar, maka tidak mustahil bagian yang disasar pun akan terdampak optimal.  

Baca juga: 3 Kesalahan Besar Saat Olahraga di Gym