Kompas.com - 10/10/2018, 05:05 WIB
Ilustrasi yoga Sukhasana fizkesIlustrasi yoga Sukhasana
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Belakangan ini yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang menjadi tren. Ada berbagai jenis yoga yang ditawarkan dalam kelas-kelas latihan dari mulai hatha yoga, bikram yoga, hingga prenatal yoga.

Olahraga yang satu ini termasuk praktik yang menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, dan pose yang dirancang untuk mendorong relaksasi dan mengurangi stres.

Nah, sebelum mencoba latihan yang satu ini, cari tahu dulu manfaat yoga yang telah dibuktikan oleh penelitian. Apa sajakah?

1. Meningkatkan kualitas hidup

Penelitian yang dilakukan pada 135 lansia yang diminta untuk melakukan yoga selama enam bulan membuktikan bahwa latihan ini dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Suasana hati, kelelahan, bahkan gejala penyakit mengalami perbaikan setelah para lansia ini melakukan yoga.

Penelitian lain juga membuktikan bahwa yoga dapat membantu memperbaiki efek kemoterapi pada wanita dengan kanker payudara seperti mual dan muntah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sementara itu, penelitian lainnya juga membuktikan bahwa yoga membantu meningkatkan kualitas tidur, memberikan rasa aman secara spiritual, meningkatkan fungsi sosial, serta mengurangi gejala kecemasan dan depresi pada pasien dengan kanker.

Baca juga: 5 Gerakan Yoga Pagi Hari yang Lebih Baik daripada Secangkir Kopi

Ilustrasi yogapetrenkod Ilustrasi yoga
2. Mengurangi nyeri kronis

Memiliki masalah kesehatan yang menyebabkan nyeri kronis pada bagian tubuh tertentu pasti sangat mengganggu aktivitas. Namun, ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa yoga dapat membantu mengurangi nyeri kronis yang diakibatkan oleh banyak penyebab.

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.