12 Langkah demi Singkirkan Lemak di Paha

Kompas.com - 08/12/2018, 19:13 WIB
Ilustrasi laricoffeekai Ilustrasi lari

KOMPAS.com — Semua orang ingin memiliki paha dan kaki yang ramping dan terbentuk. Namun, lemak-lemak paha seringkali muncul seperti tak terelakkan.

Masalah penumpukan lemak paha lebih banyak terjadi pada wanita. Meskipun demikian, ada pula pria yang mengalaminya.

Mulai dari kelahiran hingga usia enam tahun, jumlah dan ukuran sel lemak terus meningkat baik pada pria maupun wanita.

Hal ini membuat lemak tubuh ada pada angka yang proporsional.

Namun, seiring bertambahnya usia, hormon-hormon pada tubuh memicu lemak-lemak untuk terakumulasi pada bagian paha, panggul, dan bokong untuk wanita, dan perut untuk pria.

Sepanjang hidupnya, wanita memiliki persentase lemak tubuh lebih tinggi.

Salah satunya karena setelah usia delapan tahun, anak-anak perempuan mulai mendapat tambahan massa lemak dalam jumlah yang lebih besar jika dibandingkan dengan anak laki-laki.

Baca juga: Dilema Turunkan Berat Badan, yang Hilang Bukan Lemak tapi Otot

Percepatan ini ditunjukkan pula dengan perubahan level hormon pada wanita.

Pengalaman kurang menyenangkan lainnya yang dialami wanita dengan paha besar adalah selulit, yang membuat kulit pada paha terlihat bergelambir.

Hal ini terjadi karena lemak berlebih yang tersimpan mendorong jaringan penghubung di bawah kulit.

Pada pria, selulit tidak terlalu terlihat karena kebanyakan muncul pada pinggang atau perut.

Kendati demikian, sesungguhnya ada banyak cara untuk meminimalisasi lemak pada paha. Apa saja caranya?

1. Menghidrasi tubuh

Minum banyak air tidak hanya menjauhkan seseorang dari dehidrasi, tapi juga bisa membantu mengurangi lemak tubuh.

Halaman:


Terkini Lainnya

5 Rahasia Tubuh Ideal Vanessa Hudgens

5 Rahasia Tubuh Ideal Vanessa Hudgens

Look Good
Lampu Pintar, Bisa Dikontrol Lewat 'Smartphone'

Lampu Pintar, Bisa Dikontrol Lewat "Smartphone"

Look Good
3 Skin Care Wajib bagi “Si Malas”

3 Skin Care Wajib bagi “Si Malas”

Feel Good
Orangtua Jarang Tersenyum, Berdampak Negatif pada Anak

Orangtua Jarang Tersenyum, Berdampak Negatif pada Anak

Feel Good
Ternyata, Olahraga di Pagi Hari Baik untuk Otak

Ternyata, Olahraga di Pagi Hari Baik untuk Otak

Feel Good
5 Kebiasaan yang Bisa Memperlambat Penuaan

5 Kebiasaan yang Bisa Memperlambat Penuaan

Feel Good
Digelari Miliarder Termuda, dari Mana Kekayaan Kylie Jenner?

Digelari Miliarder Termuda, dari Mana Kekayaan Kylie Jenner?

Feel Good
'Mantra' Oprah Winfrey untuk Atasi Kesepian

"Mantra" Oprah Winfrey untuk Atasi Kesepian

Feel Good
Fesyen 'Vintage' yang Tengah Naik Daun

Fesyen "Vintage" yang Tengah Naik Daun

Look Good
'Resale' Sneakers Jadi Ekosistem Baru Industri Gaya Hidup

"Resale" Sneakers Jadi Ekosistem Baru Industri Gaya Hidup

Look Good
Memaafkan dan Dampak Buruk dalam Kehidupan Rumah Tangga

Memaafkan dan Dampak Buruk dalam Kehidupan Rumah Tangga

Feel Good
Pesta Diskon di Jakarta Akhir Pekan Ini

Pesta Diskon di Jakarta Akhir Pekan Ini

Look Good
Diet 'Flexitarian', Pola Diet Nabati Tanpa Jauhi Daging

Diet "Flexitarian", Pola Diet Nabati Tanpa Jauhi Daging

Eat Good
Diet dan Olahraga Ringan Bantu Wanita Ini Turun 68 kg dalam 2 Tahun

Diet dan Olahraga Ringan Bantu Wanita Ini Turun 68 kg dalam 2 Tahun

Eat Good
Penjelasan Psikologis, Mengapa Orang Doyan Bergosip

Penjelasan Psikologis, Mengapa Orang Doyan Bergosip

Feel Good

Close Ads X