Rajin Olahraga tapi Berat Badan Sulit Turun? Mungkin Ini Sebabnya

Untuk itu, cari restoran yang menjual makanan segar atau memasaknya di rumah.

Begitu pun bumbu penyedap rasa, sebaiknya hindari dan gantilah dengan garam secukupnya.

Tidur cukup dan tipe tubuh

“Agar latihan dan pola makan efektif harus didukung istirahat yang cukup. Tidurlah sebelum jam 22 dan bangun jam empat pagi, fungsinya untuk detoks,” imbuhnya.

Hal terakhir yang tidak bisa diabaikan adalah tipe tubuh. Ada tiga tipe yakni ectomorph, mesomorph, endomorph.

Baca juga: Pahamilah Kunci Sukses Turunkan Berat Badan

“Kalau dilihat dari tipe tubuh, memang ada yang gampang kurus susah gendut, gampang gendut susah kurus, dan yang lainnya,” katanya.

“Kalau tipe tubuhnya memang gemuk dan susah kurus, yang bisa dilakukan mengatur pola makan agar berat badan tidak terus bertambah,” ujar dia.