Kita bisa menjadikan semangka sebagai camilan sehat setiap kali merasa lapar dan ingin ngemil. Selain sehat dan selangkah lebih dekat ke berat badan yang ideal, semangka juga bisa memuaskan hasrat untuk makan makanan manis.
3. Kiwi
Ketika mencari buah yang padat nutrisi dan bisa membantu menyukseskan diet, kiwi bisa dijadikan pilihan. Kiwi merupakan sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik untuk kesehatan.
Sebuah penelitian yang melibatkan 41 orang prediabetes menemukan fakta bahwa makan dua buah kiwi per harinya selama 12 minggu membuat lingkar pinggang menurun sebesar 3,1 cm.
Meski mengandung gula, kiwi memiliki tingkat glikemik yang rendah. Oleh sebab itu, makan kiwi tidak membuat gula darah melonjak drastis.
Selain itu, kiwi juga kaya akan serat yang bisa membantu menjaga kesehatan usus dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
4. Melon
Memakan 150 gram melon menghasilkan 46 sampai 61 kalori. Oleh karena itu, meski kita merasa kenyang tetapi kalori yang masuk ke tubuh terbilang rendah.
Kita bisa menikmati potongan melon segar secara langsung atau mencampurkannya ke dalam salad buah.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.