Kesepian Picu Berbagai Penyakit, dari Depresi hingga Kematian Dini

Bersyukur atas hal-hal positif yang diterima dalam hidup bisa membantu meningkatkan kesehatan dan memperbaiki hubungan dengan orang sekitar.

Baca juga: Bermalas-malasan Disebut Mampu Cegah Kematian Dini, Benarkah?

Dalam penelitian yang dipublikasikan Clinical Psychology Review di tahun 2010 disebut, bersyukur bisa meningkatkan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan.

2. Koneksi manusia secara 'offline' 

Ketika kesepian melanda, mengakses media sosial mungkin bisa membantu.

Namun, sebuah studi yang dipublikasikan pada American Journal of Preventive Medicine di 2019 menemukan, partisipan yang lebih sering menggunakan media sosial lebih rentan mengalami isolasi sosial.

Data itu dibandingkan dengan partisipan yang lebih jarang menggunakan media sosial.

Ada pun studi tersebut dilakukan terhadap partisipan dengan rentang usia 19-32 tahun.

Selain itu, menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan juga bisa membantu mengatasi rasa kesepian.

Dalam sebuah studi di tahun 2017 yang dipublikasikan Nature disebutkan, para peneliti menemukan, memelihara anjing bisa mengurangi risiko masalah kardiovaskular.

Baca juga: Diet Rendah Karbohidrat Bisa Sebabkan Kematian Dini?

Sebab, anjing cenderung mendorong pemiliknya untuk melakukan aktivitas sosial dan memberikan dukungan sosial.

Anjing memaksa sang pemilik untuk pergi ke luar dari rumah, dan berinteraksi sosial alih-alih hanya bertahan di zona nyaman.

"Terhubung dengan orang lain secara sosial adalah hal fundamental yang dibutuhkan manusia."

"Penting untuk kesejahteraan dan bertahan hidup," ucap penulis studi Julianne Holt-Lunstad.