Waspadai, Efek Negatif Diet "Yoyo"

Kompas.com - 18/03/2019, 05:05 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Menurut Brooke Aggarwal, selaku pemimpin riset, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan efek jangka panjang pola diet seperti ini. Namun, riset mengungkap mengapa diet yo-yo dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

"Kami pikir mungkin saja setiap kali berat badan naik kembali, faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah, kolesterol, dan dorongan glukosa lebih tinggi, di atas level garis dasar," katanya.

Baca juga: Trik Tetap Kenyang saat Jalani Diet Keto

Ia menambahkan, berat badan yang hilang biasanya merupakan campuran lemak dan beberapa jaringan otot, sedangkan berat yang didapat kembali keseluruhannya berupa lemak.

"Lemak ini biasanya disimpan di perut, dan lemak perut berisiko menyebabkan penyakit kardiovaskular," tambahnya.

Meskipun semua peserta dalam riset ini adalah wanita, Aggarwal mencatat bahwa penelitian sebelumnya menemukan hubungan antara siklus berat badan dan risiko kematian kardiovaskular yang jauh lebih tinggi di usia paruh baya untuk pria.

Namun, dia menambahkan, wanita lebih cenderung melakukan diet yo-yo daripada pria dan karena itu, wanita lebih rentan terhadap efek diet ini.

"Selain itu, fase kehidupan seperti kehamilan dan transisi menuju menopause membuat wanita lebih mungkin untuk mengalami kenaikan berat badan saat usia dewasa," kata Aggarwal.

Inilah yang membuat mereka berisiko tinggi mengalami efek diet yo-yo.

"Saya pikir penelitian kami menyoroti pentingnya mencoba mencapai berat badan yang sehat secara berkelanjutan, dan yang bisa menjadi gaya hidup daripada diet yang hanya bermanfaa untuk jangka pendek," kata Aggarwal.

Ia menyarankan untuk membuat perubahan kecil dan fokus pada penurunan berat badan sederhana jika diperlukan.

Kita juga bisa hanya sekadar mencegah kenaikan berat badan lebih lanjut untuk menurunkan risiko kardiovaskular.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

10 Tanda Awal Kehamilan

10 Tanda Awal Kehamilan

Look Good
Peneliti Jerman Deteksi Covid-19 dalam ASI

Peneliti Jerman Deteksi Covid-19 dalam ASI

Feel Good
Pertengkaran Kakak dan Adik Tak Selalu Negatif

Pertengkaran Kakak dan Adik Tak Selalu Negatif

Feel Good
Respons Tepat Orangtua Hadapi Persaingan Kakak Adik

Respons Tepat Orangtua Hadapi Persaingan Kakak Adik

Feel Good
4 Penyebab Muntah pada Anak

4 Penyebab Muntah pada Anak

Feel Good
Yang Bisa Dilakukan untuk Tingkatkan Kualitas Pernikahan

Yang Bisa Dilakukan untuk Tingkatkan Kualitas Pernikahan

Feel Good
Cegah Jerawat akibat Pemakaian Masker Selama Pandemi

Cegah Jerawat akibat Pemakaian Masker Selama Pandemi

Look Good
Lady Gaga Pakai Berlian Tiffany Ratusan Miliar ke Taco Bell

Lady Gaga Pakai Berlian Tiffany Ratusan Miliar ke Taco Bell

Look Good
Lakukan 5 Perubahan Sederhana agar Rambut Lebih Kuat

Lakukan 5 Perubahan Sederhana agar Rambut Lebih Kuat

Look Good
Tetap Waspada karena Wabah Corona Belum Juga Reda

Tetap Waspada karena Wabah Corona Belum Juga Reda

BrandzView
Boneka Michael Jordan Dirilis dalam Seragam Dream Team

Boneka Michael Jordan Dirilis dalam Seragam Dream Team

Look Good
BAPE Rilis Sandal Karet Bertema Olimpiade, Mau?

BAPE Rilis Sandal Karet Bertema Olimpiade, Mau?

Look Good
5 Cara Membedakan Madu Asli dan Palsu

5 Cara Membedakan Madu Asli dan Palsu

Eat Good
Air Jordan 1 'Natural Grey' 1985, Mungkinkah Dirilis Ulang?

Air Jordan 1 "Natural Grey" 1985, Mungkinkah Dirilis Ulang?

Look Good
Pahami, Risiko Sakit Bokong karena Terlalu Lama Duduk

Pahami, Risiko Sakit Bokong karena Terlalu Lama Duduk

Feel Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads X