Anak yang Kurang Tidur Berisiko Obesitas

Kompas.com - 11/06/2019, 12:46 WIB
Ilustrasi. ThinkstockIlustrasi.

KOMPAS.com - Kurang tidur bisa berpengaruh serius terhadap kesehatan dan produktivitas anak maupun orang dewasa. Anak-anak usia sekolah idealnya tidur 8-9 jam setiap malam.

Sebuah studi dari British Nutrition Foundation (BNF) menemukan, anak-anak yang kurang tidur cenderung berisiko mengalami obesitas. Ini disebabkan mereka biasanya akan memilih makanan yang tidak sehat dan tinggi kalori.

Studi tersebut menemukan bahwa 32 persen anak usia sekolah dasar dan 70 persen anak usia sekolah menengah tidur kurang dari 9 jam di malam hari atau di bawah anjuran durasi tidur yang sehat. 

Menurut data tersebut, setengah dari anak usia sekolah menengah juga dilaporkan kerap bangun tengah malam setidaknya satu kali.

Survei juga mendalami soal kebiasaan makan anak-anak tersebut dan menemukan bahwa seperempat dari anak usia sekolah menengah dan satu dari sepuluh anak usia sekolah dasar tidak sarapan.

Banyak dari mereka yang kehilangan nutrisi kunci lewat makanan. Hanya 18 persen dari anak-anak usia sekolah menengah yang mengkonsumsi buah dan sayur di waktu makan pertama mereka.

Baca juga: Anak Obesitas, Masih Bolehkah Minum Susu?

Beberapa laporan terbaru juga mengungkapkan bahwa saat ini semakin sedikit anak-anak yang bermain di luar ruangan.

Mempertimbangkan kesehatan anak, hal ini kemudian memicu perdebatan di Inggris tentang jam berapa seharusnya sekolah dimulai.

Ilmuwan senior di BNF, Dr Lucy Chambers, menjelaskan bahwa tidur malam yang tidak cukup bisa berdampak pada pemilihan makanan tidak sehat bagi anak dan orangtua, terutama jika berlangsung secara rutin.

"Termasuk kecenderungan mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan lebih sering ngemil makanan tidak sehat," katanya.

Laporan satuan tugas BNF yang dipublikasikan awal tahun ini menggarisbawahi bahwa kurang tidur atau tidur malam yang terganggu juga bisa terkait dengan sejumlah penyakit kronis.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X