4 Tips "Mudah" Bakar Lemak Kurang dari 15 Menit Sehari, Mau Coba?

Penelitian menunjukkan, flavonoid dan kafein dalam teh hijau meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka kamu perlu minum sekitar 2-3 cangkir teh hijau sehari. Demikian saran dari Pusat Medis Universitas Maryland.

Baca juga: Mengukur Efektivitas Teh Hijau dalam Membantu Menurunkan Berat Badan

Kebiasaan ini akan memberi kamu jumlah kafein dan katekin yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.

Jadi, mengapa tak menyisihkan sedikit waktu untuk menyeduhnya?

3. Makanan kaya protein

Ahli diet Alexandra Miller mengatakan, makanan kaya protein dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebab, makanan jenis ini mampu membuat mereka yang menyantapnya merasa kenyang lebih lama, yang mencegah makan berlebihan.

Baca juga: Protein, Senjata Ampuh untuk Turunkan Berat Badan

Kandungan protein juga membantu tubuh membakar lemak, membangun otot, dan memperbaiki jaringan.

Jelas bukan? Kamu hanya perlu membulatkan tekad untuk menyusun pola makan yang baik.

4. Cuka sari apel

Selebritas seperti Victoria Beckham telah menjadikan cuka sari apel sebagai bagian dari rutinitas harian.

Cairan asam lebih mudah ditelan dilarutkan dalam air.

Baca juga: Benarkah Rutin Minum Cuka Apel Bisa Mengobati Impotensi?

Dr Carol Johnston, associate director untuk program nutrisi di Universitas Arizona mengatakan cuka sari apel memang mampun menargetkan lemak tubuh.

Dia menyarankan untuk mengonsumsinya sedikit dan rutin, demi mengaktifkan metabolisme.

Tentu hal ini tak sulit untuk rutin dilakukan bukan?