4. Pertimbangkan terapi penggantian nikotin
Kita bisa mengganti nikotin dengan permen karet, patch untuk berhenti merokok dan tablet hisap yang dapat membantu mengurangi gejala penarikan fisik.
Semua itu telah terbukti membantu orang untuk terbebas dari kebiasaan merokok.
Minggu-minggu pertama setelah berhenti merokok biasanya menjadi periode yang paling sulit.
Dibutuhkan setidaknya delapan hingga 12 minggu sebelum seseorang dinyatakan terbebas dari candu rokok dan bisa memulai gaya hidup barunya sebagai mantan perokok.
Namun, tubuh akan memulai proses regeneratif, bahkan hanya beberapa menit setelah kita berhenti merokok.
Baca juga: Sisihkan Waktu 30 Menit untuk Berhenti Merokok
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.