Demi Kesehatan, Begini 4 Cara Hentikan Kebiasan Merokok

4. Pertimbangkan terapi penggantian nikotin

Kita bisa mengganti nikotin dengan permen karet, patch untuk berhenti merokok dan tablet hisap yang dapat membantu mengurangi gejala penarikan fisik.

Semua itu telah terbukti membantu orang untuk terbebas dari kebiasaan merokok.

Minggu-minggu pertama setelah berhenti merokok biasanya menjadi periode yang paling sulit.

Dibutuhkan setidaknya delapan hingga 12 minggu sebelum seseorang dinyatakan terbebas dari candu rokok dan bisa memulai gaya hidup barunya sebagai mantan perokok.

Namun, tubuh akan memulai proses regeneratif, bahkan hanya beberapa menit setelah kita berhenti merokok.

Baca juga: Sisihkan Waktu 30 Menit untuk Berhenti Merokok