Kompas.com - 23/08/2019, 07:40 WIB

KOMPAS.com - Usia tua seharusnya tidak menjadi halangan untuk tetap aktif berolahraga. Arnold Schwarzenegger telah membuktikan hal itu.

Dalam sebuah video di akun Instagramnya, pria 72 tahun nampak lihai memainkan alat-alat gym seperti saat ia masih menjadi binaragawan.

Terlihat dalam video, pria kelahiran Austria itu mampu melakukan 12 repetisi pull down dengan bobot maksimum.

Ia berhasil membuktikan usia tua bukan alasan untuk berhenti berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh.

Dalam sebuah unggahan Instagram di awal bulan ini, Arnold juga terlihat sedang melakukan latihan untuk membentuk otot bisep.

Baca juga: Pria, Lakukan Latihan Otot Ini untuk Meningkatkan Performa di Ranjang

 
 
 
Lihat postingan ini di Instagram
 
 

#TBT to checking on my back 3 days after that guy kicked me.

Sebuah kiriman dibagikan oleh Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) pada 15 Agu 2019 jam 2:51 PDT

Baca juga: Latihan Kekuatan Bantu Usir Lemak Penyebab Penyakit Jantung

Tetap aktif berolahraga di usia yang telah mencapai kepala tujuh, seperti yang dilakukan Arnold, memiliki banyak manfaat.

Olahraga pada usia 70 tahun ke atas bisa mencegah kerentanan dan jatuh, hal ini penting untuk fungsi kognitif.

Seperti yang dilakukan aktor kawakan tersebut, latihan kekuatan bisa memperlambat hal tersebut.

Riset dalam JAMA Cardiology juga menunjukkan, latihan kekuatan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengusir lemak di area perut yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Nah, tunggu apalagi. Berapapun usia kita, mari rutin berolahraga demi kebugaran dan kesehatan tubuh.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.