KOMPAS.com - Usia tua seharusnya tidak menjadi halangan untuk tetap aktif berolahraga. Arnold Schwarzenegger telah membuktikan hal itu.
Dalam sebuah video di akun Instagramnya, pria 72 tahun nampak lihai memainkan alat-alat gym seperti saat ia masih menjadi binaragawan.
Terlihat dalam video, pria kelahiran Austria itu mampu melakukan 12 repetisi pull down dengan bobot maksimum.
Ia berhasil membuktikan usia tua bukan alasan untuk berhenti berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh.
Dalam sebuah unggahan Instagram di awal bulan ini, Arnold juga terlihat sedang melakukan latihan untuk membentuk otot bisep.
Baca juga: Pria, Lakukan Latihan Otot Ini untuk Meningkatkan Performa di Ranjang
Baca juga: Latihan Kekuatan Bantu Usir Lemak Penyebab Penyakit Jantung
Tetap aktif berolahraga di usia yang telah mencapai kepala tujuh, seperti yang dilakukan Arnold, memiliki banyak manfaat.
Olahraga pada usia 70 tahun ke atas bisa mencegah kerentanan dan jatuh, hal ini penting untuk fungsi kognitif.
Seperti yang dilakukan aktor kawakan tersebut, latihan kekuatan bisa memperlambat hal tersebut.
Riset dalam JAMA Cardiology juga menunjukkan, latihan kekuatan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengusir lemak di area perut yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Nah, tunggu apalagi. Berapapun usia kita, mari rutin berolahraga demi kebugaran dan kesehatan tubuh.
ARNOLD SCHWARZENEGGER
