Selain Penghilang Dahaga, Ini 3 Manfaat Air Mineral untuk Kesehatan

Kompas.com - 09/09/2019, 15:07 WIB
Ilustrasi minum air shark_749Ilustrasi minum air

KOMPAS.com - Air mineral selalu digadang-gadang sebagai minuman sehat dan aman untuk semua orang. Diambil dari mata air dan mengandung sejumlah mineral baik dan senyawa alami lainnya yang baik untuk kesehatan.

Minum air mineral kemungkinan meningkatkan kadar bikarbonat, kalsium, fluoride, magnesium, sodium, dan sulfat.

Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan Amerika atau The Food and Drug Administration (FDA) memperkirkan setiap botol air mineral mengandung rata-rata kurang dari 250 parts per million (ppm) – konsentrasi massa kimiawi - dari total padatan terlarut dari sumber air alami.

Karena jumlah mineral yang tinggi, para ahli percaya bahwa air mineral memberikan sejumlah efek positif.

Baca juga: Air Mineral Juga Punya Masa Kadaluarsa

Selain hidrasi, yang merupakan tujuan umum air, konsumsi air mineral dalam jumlah yang tepat secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan, dari jantung hingga tulang.

Manfaat air mineral untuk kesehatan

Salah satu efek kesehatan yang mengejutkan dari air mineral adalah peningkatan kesehatan jantung.

Studi sebelumnya menunjukkan, bahwa minum 17 hingga 34 ons air mineral berkarbonasi per hari membantu mengurangi kadar kolesterol jahat pada wanita pascamenopause.

Para peserta juga memiliki kolesterol baik yang lebih tinggi di dalam tubuh mereka, yang melindungi mereka dari masalah jantung.

1. Menjaga tekanan darah

Para peneliti menemukan, bahwa konsumsi air yang tinggi magnesium dan kalsium secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Dalam satu penelitian, minum 34 ons air mineral alami setiap hari membantu 70 orang dewasa mengelola tekanan darah tinggi.

2. Mendukung kesehatan tulang

Manfaat kesehatan air mineral juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Itu karena jumlah kalsium, bikarbonat, dan magnesium yang tinggi.

Kalsium sendiri dapat membantu membangun tulang yang lebih kuat di semua tahap kehidupan.

Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa tubuh manusia dapat menyerap kalsium dari air mineral yang mirip dengan produk susu.

3. Mengurangi sembelit

Magnesium dalam air mineral dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit. Mineral ini bekerja dengan membiarkan air mengalir ke usus, yang membantu mengendurkan otot-otot usus, membuat tinja lebih lembut, dan meningkatkan pergerakan usus.

Potensi Efek Buruk dari Air Mineral

Meskipun bermanfaat bagi kesehatan, minum air mineral juga dapat berdampak negatif bagi tubuh. Kekhawatiran terutama berfokus pada beberapa merek yang mengandung natrium dan mikroplastik dalam jumlah besar dari botol.

Partikel-partikel plastik kecil ini telah ditemukan tinggal di dalam tubuh untuk waktu yang lama dan terkait dengan peradangan yang lebih tinggi.

Sehingga, sangat penting untuk memilih merek dan mengetahui kandungan yang aman untuk tubuh.

Pilihlah merek air mineral yang sudah terpercaya atau kamu bisa mencari informasi kandungan melaui website merek terkait.

Baca juga: Donasi Pembelian Air Mineral di Starbucks untuk Akses Air Bersih

Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X