Kompas.com - 09/10/2019, 22:11 WIB

3. Mimpi buruk

Tubuh harus beristirahat selama tidur. Tetapi makan larut malam dapat memaksa tubuh untuk bekerja lembur untuk mencerna makanan. Dan ini dapat memengaruhi mimpi.

Penelitian sebelumnya yang dilakukan dengan mahasiswa menunjukkan, bahwa mereka yang biasanya makan sebelum tidur memiliki mimpi yang lebih aneh atau mengganggu. Para peneliti mengatakan, pencernaan yang buruk berpotensi menyebabkan malam mereka juga menjadi buruk.

Meskipun ada beberapa alasan untuk menghindari makan larut malam, kamu sebaiknya tak menghindari dapur sepenuhnya sebelum tidur. Kamu masih bisa makan, tetapi hanya camilan kecil yang padat nutrisi.

Makan lebih banyak di siang hari juga akan membantumu mengurangi makan saat malam. Kelaparan berpotensi terjadi di malam hari, karena kamu mengonsumsi lebih sedikit makanan di siang hari.

Alasan lain untuk menghindari makan penuh sebelum tidur adalah, bahwa menghindari makan malam juga menawarkan manfaat kesehatan yang sama seperti puasa intermiten.

Ini dapat membantumu menurunkan berat badan, menghindari penyakit kronis, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan kesempatan berumur panjang.

Baca juga: Makanan yang Sebaiknya Dihindari Waktu Makan Malam

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Daily Mail


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.