Kompas.com - 21/10/2019, 11:02 WIB

"Jadi jangan too much menumpu di bar, kita harus seimbang. Pakai bar untuk latihan tapi nanti kamu harus bisa dengan otot sendiri,' ucapnya.

Baca juga: Pilates Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Manfaat Barre untuk kesehatan

Sama seperti pilates, Barre juga bisa membantu memperbaiki postur tubuh, menguatkan core muscle, membuat tubuh lebih fleksibel, dan meminimalisasi risiko cedera.

Selain itu, Barre juga memakai banyak otot-otot kecil yang seringkali luput ketika melakukan olahraga lain.

"Muscle kan ber-layer, bukan cuma paha depan, belakang, bokong belakang, bicep, tricep, muscle tidak hanya itu tapi banyak banget layer-nya dan enggak cuma searah."

"Makanya kami melatih tidak cuma muscle besar yang sering dipakai, tapi muscle kecil juga agar seimbang," katanya.

Marcya menambahkan, otot-otot kecil yang jarang dipakai akan menjadi kaku. Sehingga, kita harus memastikan semua otot, baik kecil maupun besar, digunakan secara merata.

"Jadi, kita akan menciptakan keseimbangan, biar semua bagian strong," ucapnya.

Baca juga: Ada 4 Manfaat Olahraga Barre bagi Kehidupan Seks Pria

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.