Kompas.com - 03/12/2019, 09:39 WIB
Ilustrasi bersyukur shutterstockIlustrasi bersyukur
Editor Wisnubrata

Membuat jurnal berisi hal-hal yang disyukuri

Kamu bisa mencatat hal-hal yang bisa disyukuri setiap harinya ke dalam sebuah buku catatan. Hal yang kamu syukuri pun tak perlu bombastis. Hal-hal kecil seperti bersyukur karena cuaca hari ini cerah atau masih memiliki tubuh yang sehat pun bisa dicatat.

Menulis ‘memo terima kasih

Serupa dengan jurnal, kamu bisa menuliskan memo singkat mengenai hal-hal atau orang-orang yang membuat kamu ingin mengucapkan terima kasih. 

Kamu bisa mengirimkan memo tersebut kepada orang yang bersangkutan atau mengungkapkannya secara langsung kepada orang tersebut.

Bila tidak ada waktu untuk menulis, kamu bisa mengingatnya di dalam pikiran atau langsung mengungkapkannya kepada orang tersebut.

Baca juga: Terkadang, Bersyukur Tak Perlu Diucapkan tapi Ditulis

Meditasi dan berdoa

Jangan salah, meditasi dan berdoa bisa membuat kita keluar sejenak dari perasaan dan pikiran yang semerawut. Kita akan merasa lebih tenang dan fokus, serta menjaga kesehatan mental dengan bermeditasi atau berdoa.

Lihat sekeliling

Kamu tentunya familiar dengan kalimat "lihat ke bawah dan bukan ke atas", istilah ini merujuk pada jangan membandingkan diri dengan orang yang berada di atas tetapi lihatlah orang yang menjalani kehidupan yang lebih sulit.

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X