Banyak Ibu Alami Galau Pola Asuh Anak karena Terpengaruh Medsos

JAKARTA, KOMPAS.com - Mengakses media sosial rasanya sudah menjadi hal yang umum dilakukan oleh masyarakat saat ini, tak terkecuali para ibu muda.

Namun, kemudahan mengakses informasi dan hiburan lewat media sosial juga membuat sejumlah ibu muda kerap membandingkan kehidupannya dengan kehidupan ibu lain. Mulai dari status keuangan, pola pengasuhan, hingga level kebahagiaan.

Psikolog anak Saskhya Aulia Prima, M.Psi mengatakan, banyak ibu saat ini yang terjebak dalam ekspektasi menjadi sempurna.

Di satu sisi mereka merasa bisa mengerjakan semua hal sendiri, tapi di sisi lain mereka juga seringkali merasa kehidupannya tidak sebaik orang lain di media sosial.

"Lihat timeline sebelah kok hidupnya seperti lebih baik daripada saya, anaknya kok makannya lebih lahap, dan lain sebagainya."

Baca juga: “Mom Shaming”, Perundungan Sesama Ibu

Demikian diungkapkan oleh Sashkya dalam konferensi pers My Baby #momversity di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat, Kamis (5/12/2019).

Selain kerap merasa ingin sempurna, beberapa pemicu kegalauan ibu muda karena pengaruh media sosial adalah terjadinya mom shaming.

Mom shaming merupakan kritik secara berlebihan tentang pola asuh seseorang terhadap anak mereka.

Komentar tersebut dilontarkan oleh orang-orang tanpa memahami latar belakang si ibu dalam mengunggah konten tertentu.

"Misalnya, kok anaknya makannya itu, kok bajunya seperti itu."

"Kalau dulu (komentar) mungkin cuma dari orangtua, mertua atau suami, sekarang tambah orang-orang di timeline," ucap Saskhya.

Ia mencoba membandingkan daya tahan stres orang-orang zaman dulu dengan saat ini. Jika masyarakat dulu banyak menghadapi kondisi-kondisi stres yang nyata atau menakutkan, seperti adanya binatang buas atau kondisi hidup yang lebih sulit, masyarakat saat ini cenderung tidak terbiasa dengan kondisi stres yang berlangsung terus-menerus.

"Sekarang (postingan) enggak di-like stres, no mention stres, anak orang makan lebih banyak stres. Mengakibatkan kita gampang marah, gampang 'baper'. Otak belum bisa membedakan mana false danger dan real danger," tuturnya.

Selain itu, banjir informasi justru membuat sebagian orang sulit menentukan mana keputusan yang berefek baik bagi anak dan tidak. Kondisi ini pada akhirnya menimbulkan kebingungan di kalangan para ibu muda.

Misalnya, merasa ragu ketika mencoba pendekatan pola asuh tertentu. Sebagian bahkan merasa menyesal dan berpikir pola asuh lainnya lebih baik. Pada akhirnya, kepercayaan diri si ibu dalam memberlakukan pola asuh menjadi turun.

"Kalau enggak percaya diri, anak menjadi bingung dan perkembangannya tidak optimal," kata Saskhya.

Baca juga: 5 Tips Sukses Mengurus Keluarga dan Menjadi Ibu Bahagia

Mengatasi galau pola asuh

Ketika kegalauan sudah hadir, apa yang harus dilakukan?

Saskhya menyarankan untuk mengenali kembali panca indera kita masing-masing yanh paling mudah ditenangkan.

Beberapa orang mungkin mudah merasa tenang ketika melihat banyak warna-warna, sebagian orang lainnya ketika mendapat elusan dan sebagian lainnya lagi ketika menghirup aromaterapi.

"Jadi, eksplor indeea kita paling mudah tenang di mana, karena itu paling gampang," ucapnya.

Di luar itu, cobalah untuk minum cukup dan mengatur napas dengan baik. Beberapa orang juga bisa menenangkan diri dengan cara self talk alias bicara pada diri sendiri dan menyampaikan afirmasi positif.

Baca juga: Pangeran William dan Harry Tak Akur dengan Ibu Tirinya, Benarkah?

Setelah itu, prinsip "less is more" atau lebih sedikit lebih banyak mungkin bisa kamu terapkan dalam penggunan media sosial.

"Perkecil opsi-opsi dalam mencari jawaban. Misalnya, percaya dengan pakar yang bisa ditanya tentang masalah kita karena kalau Googling atau lihat forum belum tentu kondisi anaknya sama dengan anak kita," kata dia.

Bila perlu, cobalah beristirahat sejenak dari media sosial atau menambah variasi orang yang diikuti. Misalnya, sosok-sosok yang lebih inspiratif atau bisa membuat kita menjadi orang yang lebih bersyukur.

"Kalau perlu, boleh beberapa saat berhenti dulu menggunakan medsosnya," ujar Saskhya.

Baca juga: 8 Hal yang Perlu Dilakukan Ibu Rumah Tangga demi Menjaga Kewarasan