Cara Jitu Kembalikan Semangat Berolahraga Setelah Cuti Lama

Begitu banyak orang duduk di meja sepanjang hari, lalu pergi ke gym dan mengeluh sakit punggung atau cedera.

Sebenarnya hal ini dapat dihilangkan jika kita semua belajar bagaimana "mengaktifkan secara luar dalam". 

5. Pelajari pola gerakan dasar

Sebelum kamu membeli perlengkapan latihan yang baru, ada baiknya kamu mempelajari pola dasar sehingga bisa melakukannya dengan baik dan benar.

Pasalnya, melakukan pola gerakan dasar yang benar akan membangun kekuatan dan memungkinkan kamu melakukan semua latihan yang tampak menarik di gym tanpa melompat terlalu cepat terlalu cepat dan berisiko cedera.