Elizabeth Turunkan Berat Badan 45 Kg dalam Setahun, Apa Kuncinya?
Editor
KOMPAS.com - Tamparan yang dirasakan Elizabeth Raney ketika sedang menikmati masa cuti melahirkan menjadi awal dari perjalanan baru dalam hidupnya.
Teguran tersirat yang dia rasakan kala itu, menjadi awal perjalanan penurunan berat badan hingga mencapai 45 kilogram.
"Saya sebenarnya memiliki kesempatan menikmati seluruh musim panas dengan anak-anak saya, tapi saya juga terpukul karena saya tak bisa berlarian dan bermain dengan mereka di masa itu."
Begitu kata Elizabeth yang memiliki tiga anak, masing-masing lima tahun, dua tahun, dan satu tahun.
Baca juga: 6 Langkah Turunkan Berat Badan yang Aman bagi Perempuan
View this post on Instagram
"Saya tidak punya energi, dan sampai pada titik di mana saya mampu memberi anak-anak saya apa yang mereka butuhkan," kata dia.
Kesadaran itulah yang kemudian mendorong Elizabeth, untuk mulai mengurangi berat badannya yang sudah menembus angka 136 kilogram.
"Saya mulai dengan tidak membatasi jenis makanan apa pun, tetapi hanya menyantapnya dalam porsi lebih kecil."
"Atau, saya memilih opsi makanan yang lebih sehat," kata perempuan asal Missouri, Amerika Serikat ini.
"Jika saya ingin soda, saya akan memilih Coke Zero, tapi sekarang saya sama sekali tidak minum soda," sambung dia.
Baca juga: Liz Turunkan Berat Badan dari 159 Kg Jadi 68 Kg, Simak 6 Tips-nya
"Saya mencoba mengambil pilihan yang yang lebih baik, sehingga saya tidak membatasi dan kemudian makan sebanyak-banyaknya," kata Elizabeth.
Menurut Elizabeth, apa yang dia lakukan sebenarnya merupakan bagian dari perubahan pola pikir.
"Saya selalu makan berlebihan karena berpikir bahwa saya selalu lapar," kata dia.
View this post on Instagram
"Jadi saya harus bertanya pada diri sendiri, 'apakah saya bosan, dan kenapa saya ingin makan? Atau apakah lapar? Apakah kamu baru saja makan?'."
Elizabeth juga mengaku, dia harus menanamkan pemahaman di kepalanya, bahwa dia ingin kurus.
"Dengan begitu saya bakal merawat tubuh saya, agar saya sehat," sebutnya.
Baca juga: Simak, 10 Tips Turunkan Berat Badan 45 Kg dengan Cara Aman
