Kompas.com - 06/02/2020, 22:15 WIB

 Apakah suplemen dapat membantu kekebalan tubuh?

Meski vitamin dan suplemen dapat membantu mengisi celah dalam menu makananmu, cara terbaik untuk menambah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh adalah dengan mendapatkannya langsung dari makanan.

Karena suplemen diatur sebagai makanan, bukan sebagai obat, Food and Drug Administration – Badan Pengawas Obat dan Makanan AS tidak mengevaluasi kualitas suplemen atau menilai pengaruhnya terhadap tubuh.

Beberapa suplemen mungkin memiliki efek samping, terutama jika dikonsumsi sebelum operasi atau dengan obat lain.

Suplemen juga dapat menyebabkan masalah jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu. Dan masih banyak suplemen yang efeknya juga belum diuji pada anak-anak, wanita hamil, dan kelompok lain.

Baca juga: Kacang Camilan Sehat Sumber Protein dan Vitamin

Zumpano mengatakan, sangat penting untuk menghindari mengonsumsi suplemen vitamin E.

Bukan hanya karena sedikitnya penelitian klinik yang menunjukkan suplemen vitamin E bermanfaat bagi kesehatan, tapi juga adanya kemungkinan yang berbahaya dalam beberapa situasi.

Karena itu, para ahli menegaskan untuk mendapatkan asupan vitamin E langsung dari sumber makanan ketimbang suplemen.

"Bicaralah dengan dokter, jika kamu berpikir perlu mengonsumsi suplemen," kata Zumpano.

Selain mengonsumsi vitamin, menjaga tubuh tetap terhidrasi juga terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh, kata Zumpano.

Air membantu tubuh memproduksi getah bening yang membawa sel darah putih dan sel kekebalan tubuh lainnya.

Cobalah untuk membatasi minuman yang bisa membuat tubuh dehidrasi, seperti kopi. Dan konsumsi lebih banyak makanan yang menghidrasi, seperti mentimun, seledri, atau semangka.

Baca juga: Suplemen: Kepercayaan atau Kebutuhan?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.