8 Cara Ampuh Tingkatkan Konsentrasi di Tempat Kerja

Untuk generasi saat ini, ponsel adalah distraksi terbesar. Orang-orang akan cenderung mengecek media sosial atau pesan singkat setiap beberapa menit sekali.

Lebih baik jika kamu menjauhkan distraksi tersebut. Letakan ponselmu di tempat yang agak jauh saat memulai mengerjakan tugas penting.

Di tempat kerja, banjir informasi seperti yang didapatkan dari email juga berdampak pada konsentrasi seseorang. Jadi, disarankan untuk mematikan bunyi notifikasi email jika kamu sedang mengerjakan tugas tertentu.

8. Meditasi

Tujuan meditasi adalah memberimu jeda dari kehidupan modern. Meditasi bisa mengurangi stres, meningkatkan kebugaran dan juga meningkatkan konsentrasi.

Yoga dan pernafasan dalam adalah beberapa cara yang bisa dipilih untuk membantumu bermeditasi.

Pada akhirnya, pilihlah metode yang paling cocok dengan dirimu. Meningkatkan konsentrasi memerlukan sebuah usaha. Kuncinya adalah tetap menerapkan pola hidup sehat.

Jangan biarkan dirimu tenggelam dalam gaya hidup sibuk. Produktif di tempat kerja juga sangat berkaitan dengan kesehatan mental. Sehingga pada akhirnya, meningkatkan konsentrasi memiliki efek berlapis terhadap kesehatan dan kehidupan.

Baca juga: Tingkatkan Fungsi Otak dengan 10 Menit Olahraga