4 Tipe Stres dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Merasakan stres adalah hal yang normal dan tidak terhindarkan dalam hidup.

Stres bisa dipicu oleh berbagai alasan, mulai dari urusan kerja hingga hal-hal lain yang sifatnya lebih pribadi, -keuangan misalnya.

Tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, stres yang terjadi berkepanjangan bisa mengganggu kesehatan fisik dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Memulihkan Diri dari Rasa Jenuh dan Stres Kerja Kronis

Maka, penting untuk mengelola stres agar tetap sehat dan bugar.

Nah, sebelumnya perlu diketahui bahwa ada beberapa jenis stres umum yang kita alami sehari-hari.

Setiap jenis stres memiliki cara penanganan yang berbeda, seperti yang dikutip dari laman Times of India.

1. Stres kerja

Stres kronis dan berkepanjangan yang berkaitan dengan pekerjaan bisa memicu kejenuhan.

Seperti diungkapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), stres bisa mengurangi produktivitas dan menurunkan motivasi kerja.

Baca juga: Berbagai Dampak Stres terhadap Tubuh Kita

Sementara itu, sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal Preventive Medicine menjelaskan, paparan stres kerja berkepanjangan bisa meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru, kolon, rektal, dan perut.