Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Olahraga di Pagi Hari Mampu Atasi Insomnia

Kompas.com - 21/04/2020, 08:14 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Ilustrasi
Lihat Foto
Ilustrasi(Shutterstock)
Ilustrasi
Sumber The Insider

Karena itu, lebih baik tidak berolahraga terlalu keras di siang hari.

"Latihan malam dapat meningkatkan suhu tubuh kita seperti mandi air hangat."

"Sama seperti tubuh kita yang dingin setelah mandi, pendinginan pasca latihan juga dapat membantu kita tidur."

Jenis olahraga seperti yoga, pilates, atau peregangan cenderung tidak terlalu berisiko untuk dicoba di malam hari.

Terutama jika kita sulit melakukan aktivitas fisik, namun ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
2
Show All

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang yang Obesitas
Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang...
EAT GOOD
Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?
Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?
EAT GOOD
Perlukah Minum Sebelum Tidur?
Perlukah Minum Sebelum Tidur?
FEEL GOOD
4 Olahraga Mudah di Rumah, Bantu Kurangi Lemak Usai Lebaran
4 Olahraga Mudah di Rumah, Bantu...
FEEL GOOD
Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Orang Merasa Lebih Tua 10 Tahun
Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Orang...
FEEL GOOD
Cara Kerja Sleep Patch agar Tidur Nyenyak
Cara Kerja Sleep Patch agar Tidur...
FEEL GOOD
3 Tips Berbelanja Perlengkapan Olahraga di Sports Direct
3 Tips Berbelanja Perlengkapan Olahraga di...
FEEL GOOD
5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik
5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas...

Terkini Lainnya

Perlukah Pakaian Khusus untuk Latihan Yoga?

Perlukah Pakaian Khusus untuk Latihan Yoga?

Look Good
27/04/2024, 09:22 WIB
Ikut Kelas Yoga Pertama Kali, Apa yang Harus Dipersiapkan?

Ikut Kelas Yoga Pertama Kali, Apa yang Harus Dipersiapkan?

Feel Good
27/04/2024, 08:18 WIB
Mimpi Buruk? Bisa Jadi karena Stres, Ini Beragam Cara Mengatasinya

Mimpi Buruk? Bisa Jadi karena Stres, Ini Beragam Cara Mengatasinya

Feel Good
27/04/2024, 07:50 WIB
Skincare dengan Hyaluronic Acid Disebut Cocok untuk Pemula, Kenapa?

Skincare dengan Hyaluronic Acid Disebut Cocok untuk Pemula, Kenapa?

Look Good
26/04/2024, 23:31 WIB
3 Tips Berbelanja Perlengkapan Olahraga di Sports Direct

3 Tips Berbelanja Perlengkapan Olahraga di Sports Direct

Feel Good
26/04/2024, 21:17 WIB
Ciri-ciri Tantrum pada Anak yang Perlu Diketahui, Apa Saja?

Ciri-ciri Tantrum pada Anak yang Perlu Diketahui, Apa Saja?

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 20:40 WIB
Aromaterapi Bantu Relaksasi dan Tingkatkan Kualitas Tidur

Aromaterapi Bantu Relaksasi dan Tingkatkan Kualitas Tidur

Feel Good
26/04/2024, 20:05 WIB
10 Kesalahan Merias Wajah yang Bikin Tampak Tua

10 Kesalahan Merias Wajah yang Bikin Tampak Tua

Look Good
26/04/2024, 19:09 WIB
Belanja Fesyen Salah Satu Tertinggi di Tokopedia dan TikTok Selama Ramadhan

Belanja Fesyen Salah Satu Tertinggi di Tokopedia dan TikTok Selama Ramadhan

Feel Good
26/04/2024, 17:25 WIB
Kapan Masa Tantrum pada Anak Berakhir?

Kapan Masa Tantrum pada Anak Berakhir?

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 17:03 WIB
6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum 

6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum 

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 15:40 WIB
Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Look Good
26/04/2024, 12:22 WIB
Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?

Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?

Feel Good
26/04/2024, 12:14 WIB
65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum 

65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum 

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 11:40 WIB
Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Look Good
26/04/2024, 11:19 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

65 Persen Anak yang Main Gawai Lebih dari 20 Menit Alami Tantrum 

Dibaca 3.684 kali
2

Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Dibaca 355 kali
3

Samba, Gazelle, dan Spezial, Tiga Sepatu Adidas yang Kembali Populer

Dibaca 340 kali
4

6 Kesalahan Orangtua Saat Mengatasi Anak Tantrum 

Dibaca 181 kali
5

Apakah Sepatu Lari Bisa Digunakan untuk Naik Gunung?

Dibaca 166 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi