Menurunkan Berat Badan Tanpa Membuat Wajah Tirus dan Terlihat Sakit
KOMPAS.com - Jika kamu mencoba menurunkan berat badan dan melakukan diet, salah satu masalah yang mungkin akan kamu hadapi adalah kehilangan lemak wajah, wajah menjadi pucat, terlihat terlalu tirus dan terlihat tidak sehat.
Hal ini bisa saja terjadi, terutama jika kamu menjalani diet yang tidak sehat karena ingin hasil yang instan.
Sebenarnya, ada beberapa cara agar kamu bisa tetap menjalani diet namun wajah tetap terlihat sehat.
1. Jalani diet sehat
Pastikan bahwa rencana dietmu tetap memerhatikan asupan vitamin, mineral, dan nilai gizi yang tubuh butuhkan.
Hindari diet yang fokus hanya pada satu jenis makanan atau tidak termasuk semua jenis karbohidrat misalnya.
Diet yang tidak seimbang memainkan peran besar dalam memengaruhi cahaya alami kulitmu dan membuat wajah terlihat sangat pucat.
Baca juga: Air Lemon untuk Diet, Apakah Efektif Menurunkan Berat Badan?
2. Minumlah banyak air
Cukup banyak artikel yang mengungkapkan, bahwa minum cukup air setiap hari membuat kulit lebih sehat, tetapi apakah kamu tahu bahwa itu juga mencegah tubuh dan wajah tetap kencang dan tampak sehat?
Lebih penting lagi untuk minum setidaknya 2 liter air setiap hari sambil berdiet agar wajah tetap sehat dan bercahaya.
3. Atur pola tidur
Pola tidur yang tidak teratur dan begadang di malam hari adalah salah satu alasan wajahmu menjadi tirus dan tampak tak sehat.
Belum lagi munculnya lingkaran hitam di bawah mata yang tentu akan memengaruhi penampilanmu.
Yang perlu dlakukan untuk menghindari hal itu adalah tidur demi menjaga kecantikan, yang berarti mencoba tidur lebih awal dan tidur setidaknya 8 jam tanpa gangguan.
Baca juga: Gagal Diet, Bisa Jadi karena Tubuh “Terpaksa” Kelaparan
4. Hindari mengonsumsi terlalu banyak garam
Garam menyimpan cairan dalam tubuh, yang membuatmu terlihat tembam dan memengaruhi kulit.
Saat menurunkan berat badan, tubuh mulai mengurangi semua cairan berlebih yang membuat wajah terlihat kurus.
Jadi, cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung terlalu banyak garam.
5.Lakukan senam wajah
Ada latihan khusus untuk otot-otot wajah yang bisa mulai dipraktikkan segera.
Latihan-latihan ini membantumu menghindari kerutan dan meningkatkan sirkulasi darah di wajah, yang akan membuat penampilanmu tampak lebih sehat dan bercahaya.
Baca juga: 9 Jenis Diet Populer Beserta Kelebihan dan Kekurangannya
