Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/07/2020, 07:37 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber Shape

KOMPAS.com—Buah durian yang legit membuat buah ini jadi favorit banyak orang. Namun, bagi sebagian orang aroma yang kuat dan tekstur yang lembek membuat buah berduri runcing ini dianggap tak enak.

Di balik kontroversinya sebenarnya durian punya beberapa manfaat tak terduga.

1. Membuatmu bahagia

Daging durian yang enak bukan satu-satunya alasan mengapa senyum bisa mengembang di wajah saat kita menggigit daging lembutnya.

Buah musiman ini sebenarnya memiliki zat kimia bahagia untuk membuat kamu merasa lebih baik.

Durian mengandung asam amino triptofan yang dikonversi menjadi serotonin, neurotransmitter yang memicu perasaan bahagia dan rileks. Jadi mood mu akan membaik secara alami setelah makan durian.

Baca juga: Kenapa Indonesia Punya Jenis Durian Terbanyak di Dunia?

2. Durian membantu mengatur tidur

Kejutan, raja buah-buahan ini ternyata dapat membantu tidur lebih nyenyak. Triptofan (asam amino esensial) dalam durian diubah menjadi melatonin, hormon yang mengendalikan siklus tidurmu.  Semakin tinggi kadar melatonin yang ada di tubuh, semakin mudah kamu akan tertidur. 

3. Durian mengontrol tekanan darah

Durian kaya akan potasium, elektrolit yang membantu menjaga tingkat tekanan darah. Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal.

Baca juga: Sedang Diet, Bolehkan Makan Durian?

Suasana di Durian Ucok, Jalan Wahid Hasyim, Kota Medan, Sumatera Utara, Kamis (25/8/2016). Durian Ucok buka 24 jam setiap hari, tujuh hari dalam sepekan. Di sini, pengunjung bisa meminta durian sesuai rasa yang digemari, antara pahit dan manis.KOMPAS.com / RODERICK ADRIAN MOZES Suasana di Durian Ucok, Jalan Wahid Hasyim, Kota Medan, Sumatera Utara, Kamis (25/8/2016). Durian Ucok buka 24 jam setiap hari, tujuh hari dalam sepekan. Di sini, pengunjung bisa meminta durian sesuai rasa yang digemari, antara pahit dan manis.

4. Sumber energi 

Durian cocok untuk menjadi cemilan sebelum berolahraga. Buah ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, yang memberikan pelepasan energi dengan cepat untuk membuatmu lebih kuat selama berolahraga.

Dua biji durian ukuran sedang (54g) mengandung 89 kalori, dan memberimu jumlah karbohidrat yang hampir sama dengan pisang medium.

Baca juga: Makan Durian Saat Hamil? Ini yang Perlu Kamu Tahu...

5. Durian meningkatkan kesehatan tulang

Halaman:
Sumber Shape


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com