Tips Menentukan Tinggi Sadel Sepeda yang Cocok

Kompas.com - 10/07/2020, 15:41 WIB
Ilustrasi sepeda balap. SHUTTERSTOCKIlustrasi sepeda balap.

KOMPAS.com - Saat bersepeda, orang biasanya menyepelekan tinggi sadel pada sepeda yang dipakainya. Namun, hal itu berkaitan dengan kenyamanan aktivitas ini.

Menemukan ketinggian sadel sepeda yang tepat memang perlu waktu, tapi ini adalah dasar dari pemilihan sepeda yang cocok.

Memastikan tempat duduk atau sadel berada pada ketinggian yang tepat akan membuat perbedaan terkait dengan berapa banyak daya yang kita transfer ke pedal, serta energi yang kita gunakan untuk mengayuh.

Hal ini juga memengaruhi seberapa nyaman kita di sepeda yang berujung pada seberapa lama tubuh kita nyaman berada di sadel. Pada akhirnya durasi gowes akan lebih lama dan mendorong tubuh untuk lebih berusaha.

Bersepeda dengan ketinggian sadel yang salah berpotensi mengakibatkan rasa sakit dan cedera pada lutut, vertebra lumbar (lima tulang silindris individu yang membentuk tulang belakang di punggung bawah), dan pergelangan kaki.

Baca juga: Cerita Ganjar Pranowo Pingsan Karena Salah Teknik Bersepeda

Jika tinggi sadel sepeda terlalu rendah

Bersepeda dengan ketinggian sadel yang terlalu rendah merupakan kesalahan umum bagi pemula.

Sadel yang terlalu rendah atau terlalu jauh ke depan dapat menyebabkan tendinitis patella (cedera pada jaringan yang menghubungkan tempurung lutut ke tulang kering) atau cedera di paha depan, dengan gejala rasa sakit di bagian depan lutut.

Jadi, jika kita merasa sakit pada tempurung lutut setelah bersepeda, cobalah sesuaikan ketinggian dan posisi sadel.

Cara untuk mengukur ketinggian yang tepat adalah dengan minta bantuan seseorang untuk menjaga keseimbangan kita saat kita sedang berada di atas sepeda, atau seimbangkan diri kita dengan menempatkan sepeda di ambang pintu.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X