Kompas.com - 10/08/2020, 21:43 WIB

 

Ide sarapan yang bagus untuk anak-anak

Tentu, sereal mudah dan cepat disajikan di pagi hari, tetapi Ms. Patton memperingatkan bahwa tidak semua sereal mengandung nutrisi yang dibutuhkan anak.

“Pilihlah sereal dengan biji-bijian dan setidaknya 3 gram serat per porsi,” kata Ms. Patton.

"Baca juga label untuk gula dan kandungan garam, pilih yang tidak lebih dari 10 gram gula dan tidak lebih dari 140 miligram natrium per porsi."

Beberapa ide lain untuk sarapan sehat, di antaranya:

- Potongan buah dan yogurt rendah lemak.
- Roti gandum utuh yang diisi telur dan irisan sayuran.
- Soto ayam – kuahnya yang segar dan hangat akan membuat perut anak nyaman di pagi hari.
- Oatmeal dengan tambahan buah kering.

“Pastikan anak-anak makan sesuatu setiap pagi untuk memulai hari mereka dengan benar dan untuk membantu mereka mendapatkan berat badan yang sehat,” kata Ms. Patton.

Baca juga: Sarapan Sereal Saja Tak Cukup bagi Anak, Simak Alasannya

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.