Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/08/2020, 10:15 WIB

KOMPAS.com - Demi gaya hidup yang aktif dan sehat, kita disarankan berjalan 10.000 langkah setiap harinya. Namun, YouTuber Mark Fischbach yang dikenal dengan akun Markiplier-nya, ingin mencoba melakukan target langkah yang lebih tinggi.

Dalam sebuah video, Mark menceritakan pengalamannya mencoba 100.000 langkah setiap hari. Walau tak punya alasan khusus melakukannya, baik itu karena terkurung di masa pandemi atau untuk alasan kebugaran, namun Mark tetap melakukannya.

Bagaimana hasilnya?

"Sebelum memulainya aku sangat tidak melakukan persiapan untuk menyelesaikannya, dan kegilaan dari apa yang aku coba lakukan di awal mulanya," kata Mark dalam videonya.

Hingga berita ini ditulis, video tersebut sudah ditonton lebih dari 2,2 juta pengguna YouTube.

Mark memulainya dengan langkah yang cukup cepat dan berhasil mencapai angka 10.000 pada jam 09.00.

Namun, target 100.000 masih sangat jauh. Ia kemudian memutuskan untuk terus bergerak, termasuk dalam melakukan segala aktivitas hariannya.

Baca juga: Jalan Kaki Setelah Makan Benarkah Menyehatkan?

YouTuber Mark Fischbach (Markiplier) mencoba menyelesaikan target 100.000 langkah dalam sehari.Tangkap layar YouTube Markiplier YouTuber Mark Fischbach (Markiplier) mencoba menyelesaikan target 100.000 langkah dalam sehari.

"Aku selalu menambahkan langkah di mana pun aku bisa, apa pun yang kulakukan, aku selalu bergerak," katanya.

Di titik itu, Mark mulai merasakan perubahan psikologis, bahwa selama ini dirinya memang menjalani kehidupan yang sangat statis dan kurang gerak (sedentari). Ia pun mencoba untuk mengubahnya.

Praktiknya, berusaha tetap mobile setiap saat tidak selalu ideal. Misalnya, mencoba terus bergerak ketika memasak dan makan menyebabkan lebih banyak kekacauan daripada hal positif.

Baca juga: Turunkan Berat Badan 36 Kg dengan Jalan Kaki dan Diet Karbo, Mau Coba?

Namun, kebiasaan baru tersebut membuatnya mendapatkan keuntungan. Mark bahkan tidak ingat kapan terakhir kali menjalani hari yang produktif.

Kalori terbakar

Salah satu hal yang tidak diperhitungkannya adalah berapa banyak kalori yang terbakar dengan melakukan kebiasaan baru tersebut.

"Kau tidak melakukan banyak pekerjaan, tetapi ketika kau melakukannya (jalan kaki) sepanjang hari, kau dapat membakar banyak sekali kalori," katanya.

Dalam perhitungannya, Mark berada di jalur yang tepat untuk membakar sekitar 4.500 kalori jika mencapai 100.000 langkah.

Karena cuaca yang buruk, Mark terpaksa berjalan di dalam ruangan. Sayangnya, 60.000 langkah saja sudah "membunuh" salah satu kakinya.

Meski begitu, Mark terus berjalan hingga target kebugarannya terus meningkat.

Hanya saja, seiring berjalannya hari, target tersebut menjadi hal yang membosankan baginya.

YouTuber Mark Fischbach (Markiplier) mencoba menyelesaikan target 100.000 langkah dalam sehari dan melakukannya di dalam rumah.Tangkap layar YouTube Markiplier YouTuber Mark Fischbach (Markiplier) mencoba menyelesaikan target 100.000 langkah dalam sehari dan melakukannya di dalam rumah.

Hingga ketika berhasil mencapai angka 70.000 langkah, Mark membuat sebuah kesalahan besar, yakni memutuskan untuk beristirahat dan berbaring sejenak.

Namun, saat hendak bangkit ia justru merasa otot-otot kakinya benar-benar tidak bisa digerakkan, dan pada akhirnya tantangan itu berakhir begitu saja.

"Aku tidak merasakan apapun dari lutut ke bawah. Kakiku sakit sekali, bahkan tidak bisa melompat," ungkapnya dalam video.

Baca juga: 10 Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari

Sambil tertawa, Mark merasa dirinya begitu konyol karena setelah itu tidak bisa berjalan bahkan untuk mengambil kue di dapur.

Meski begitu, menjalani tantangan ini memberinya pesan moral bahwa setiap orang sebetulnya terkadang memiliki kesempatan untuk mencoba, bahkan untuk mencoba hal konyol.

Meski targetnya tidak tercapai, namun Mark tidak menyesal. Ia mengakui senang mencoba tantangan yang bahkan dirinya sendiri tahu tak akan sanggup menyelesaikan tantangan tersebut.

"Satu-satunya penyesalanku adalah tidak berhenti di langkah ke 69.420," ujarnya bercanda. Pada praktiknya, ia memang kerap menemukan jam tangannya tidak selalu mampu menghitung langkah dengan akurat.

Baca juga: Berjalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari Itu Mudah, Ini Tipsnya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Sumber menshealth
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.