Kompas.com - 23/08/2020, 11:41 WIB
Ngemil dan bermalas-malasan CreativaImagesNgemil dan bermalas-malasan

Banyak orang tidak bersosialisasi dan tetap berada di rumah selama pandemi, sehingga ada kemungkinan mereka menatap layar lebih lama.

Mereka yang secara konsisten melaporkan waktu menatap layar kurang dari delapan jam sehari (baik sebelum dan sesudah pandemi) memiliki gejala depresi lebih rendah, dibandingkan 562 orang yang waktu menatap layarnya lebih dari delapan jam.

Meskipun studi ini belum ditinjau peneliti lain, hasilnya menunjukkan banyak orang mengurangi aktivitas fisik mereka dan menambah waktu duduk dan menatap layar selama awal pandemi Covid-19 di AS.

Perubahan ini dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk, kata Meyer.

Baca juga: 4 Manfaat Hatha Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

"Temuan awal ini menunjukkan upaya mempertahankan aktivitas fisik dan membatasi waktu menatap layar harus dilakukan, juga mengenali potensi efek kesehatan mental jangka pendek dan jangka panjang dari Covid-19," kata Meyer.

Studi sebelumnya mengungkap, olahraga teratur seperti berlari atau yoga dapat membantu mengurangi depresi dan memperbaiki kesehatan mental kita.

Meski sedang berada di masa sulit seperti sekarang, coba kita ubah kebiasaan bersantai dengan yoga, berlari, atau berolahraga di ruang tamu.

Targetkan aktivitas fisik sedang selama 150 menit setiap minggu untuk membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita.

Baca juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Berkebun Bisa Redakan Cemas

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.