Melihat 10 Manfaat Berkebun yang Mungkin Tak Kita Duga

Disebutkan, berkebun akan membuat kita seakan sedang berolahraga dengan seluruh otot tubuh tanpa merasa berat, dan tetap menyenangkan.

“Aktivitas yang berorientasi pada tujuan ini membujukmu untuk bertahan lebih lama dan karena itu (kamu akan) mendapat lebih banyak manfaat dari aktivitas aerobik,” kata Fried.

4.Memupuk semangat

Sebuah eksperimen yang dilakukan oleh NASA pada 2016 menyebut, menanam akan menjadi penghilang stres yang ampuh dan stimulasi sensorik yang positif.

Para ilmuwan yang bertanggung jawab untuk mengirim manusia ke luar angkasa menemukan berkebun dapat membuat astronot tetap waras dan bahagia di lingkungan luar angkasa.

Dalam penelitian, mereka menemukan, menanam dan memelihara benih, bahkan hanya dalam pot kecil, memberikan suasana hati yang baik dan mengurangi stres.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Meskipun berkebun mungkin bukan kegiatan dengan kardio intensitas tinggi, berkebun tetap memberikan manfaat kesehatan jantung yang kuat.

Hasil dari sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 di British Journal of Sports Medicine, menyebut, berkebun dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke dan memperpanjang hidup hingga 30 persen.

Baca juga: 6 Manfaat Mengajak Anak-anak Berkebun

“Kapasitas mengurangi stres dari berkebun dimulai dengan menghubungkan kembali kita dengan alam,” kata Fried.

Kegiatan berkebun seperti, penyiangan, pemangkasan dan penyiraman mampu membuat pikiran kembali jernih.

Bahkan walau hanya memiliki tanaman kecil di atas meja dan merawatnya, kita akan merasakan manfaat hidup di lingkungan yang hijau dan sehat.

6. Membantu memperlambat perubahan iklim

Dengan berkebun dan menanam, kita sudah turut serta dalam menyelamatkan dunia dari pemanasan global.

Menurut laporan National Wildlife Federatio, kebun menyediakan ruang hijau yang penting untuk mengurangi gas rumah kaca, dan mengurangi kebutuhanmu untuk membeli bahan makanan.

Selian itu, ruang hijau pun memungkinkan kita untuk mendaur ulang limbah dapur, dan banyak hal positif lainnya untuk planet ini.

7. Meningkatkan sistem kekebalan

Kotoran di bawah kuku mungkin merupakan tanda kebersihan yang buruk, tetapi para ilmuwan mengatakan itu juga bisa menjadi tanda kesehatan yang baik.

Berkat bakteri menguntungkan yang ditemukan di tanah, berkebun dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kedepannya, sistem imun tubuh yang semakin kuat akan membuat mereka lebih mudah melawan infeksi.