Kompas.com - 05/11/2020, 06:06 WIB
Ilustrasi sakit kepala shutterstockIlustrasi sakit kepala

Menurut suatu penelitian, meditasi dapat meningkatkan kualitas tidur yang signifikan bagi orang yang memiliki insomnia.

Baca juga: 4 Cara Alami Mengatasi Insomnia

5. Depresi

Singapore Mental Health Study pada 2017 menemukan prevalensi gangguan depresi mayor (MDD) seumur hidup lebih tinggi pada perempuan (7,2 persen) dibandingkan dengan laki-laki (4,3 persen).

Khusus pada perempuan, hal ini berkaitan dengan peristiwa hidup tertentu yang bisa meningkatkan risiko depresi.

Contohnya melahirkan atau mengalami menopause lebih awal. Menopause juga merupakan faktor risiko jika memiliki riwayat depresi.

Selain itu, perempuan lebih cenderung mengurus anggota keluarga lain saat mengalami depresi sehingga meningkatkan risiko.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut studi 2016, depresi bisa dicegah dengan cara menghabiskan setidaknya 30 menit di ruang hijau atau taman setiap minggu.

Waktu di alam bebas dapat menurunkan aktivitas di bagian otak yang terkait dengan perenungan atau pikiran negatif berulang.

Baca juga: Kehidupan Sosial, Kunci Mencegah Depresi

6. Alzheimer

Menurut laporan fakta dan angka yang diterbitkan Asosiasi Alzheimer di Amerika Serikat pada 2014, satu dari enam perempuan di atas usia 65 bisa mengembangkan penyakit ini.

Halaman:


Sumber Her World
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.