Kompas.com - 05/11/2020, 06:06 WIB
Ilustrasi sakit kepala shutterstockIlustrasi sakit kepala

Hingga saat ini belum diketahui penyebab pasti terjadinya rheumatoid artritis (RA).

Tapi kombinasi kromosom X dan gen yang berhubungan dengan kekebalan, hormon, serta faktor lingkungan diduga menjadi penyebabnya.

Cegah penyakit ini dengan konsumsi ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sarden setidaknya sekali seminggu.

Ikan-ikan tersebut tinggi asam lemak omega-3 termasuk DHA dan EPA yang membantu memblokir zat inflamasi sehingga bisa menurunkan risiko pengembangan RA sebanyak 52 persen.

Minyak ikan juga dikatakan dapat mengurangi nyeri sendi dan kekakuan pada pasien RA.

4. Insomnia

Banyak penelitian internasional yanh menunjukkan insomnia lebih sering terjadi pada perempuan dibandingkan pria.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hal ini berkaitan dengan perubahan hormonal terutama di masa menopaus.

Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan perempuan lebih mungkin mewarisi gen spesifik yang meningkatkan kemungkinan mengalami insomnia dibanding pria.

Untuk mengatasinya, sediakan waktu 20 menit sehari untuk meditasi kesadaran agar mencegah terjadinya insomnia.

Halaman:


Sumber Her World
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.