7 Hal yang Menjadi Penanda Stres, tetapi Jarang Disadari

Pilihlah kacang sebagai camilan. Protein akan membantu jika kamu kurang makan, dan serat akan membuatmu kenyang jika kamu makan terlalu banyak.

Baca juga: Ketahui Masalah Kesehatan yang Sebabkan Berat Badan Naik

2. Sakit kepala tak kunjung reda

Jika selama ini kamu tak pernah mengalami sakit kepala dan tiba-tiba mengalaminya, kamu mungkin sedang mengalami stres.

Stres akan melepaskan bahan kimia yang dapat menyebabkan perubahan pada saraf dan pembuluh darah di otak. Hal ini menyebabkan sakit kepala.

Untuk kamu yang kerap mengalami migrain, stres akan membuatnya semakin parah.

Otot juga sering tegang saat kamu stres, yang juga bisa menyebabkan sakit kepala.

Apa yang harus dilakukan:

Jika kamu tidak ingin mengonsumsi ibuprofen, coba oleskan minyak lavender atau minyak peppermint ke pelipis saat sakit kepala muncul.

3. Perut mulas dan kram

Stres dapat mengganggu fungsi saluran pencernaan dan menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung, yang mengakibatkan mulas.