Hati-hati, Ada 6 Kebiasaan Sehat yang Justru Picu Peradangan

KOMPAS.com - Meskipun mampu menyembuhkan luka, peradangan di dalam tubuh yang kronis bisa menjadi masalah besar.

Berdasarkan sebuah penelitian yang berbasis di Inggris, peradangan mungkin bertanggung jawab atas seperempat dari risiko kematian.

Ciri-ciri dari peradangan dapat berupa masalah kesehatan sederhana seperti kembung, sakit perut, nyeri sendi, dan otot.

Terlalu banyak peradangan dalam tubuh membuat kita sangat berisiko terhadap berbagai penyakit.

Baca juga: Terungkap, Hubungan Obesitas, Peradangan Otak, dan Hobi Makan Banyak

Sehingga, mengendalikan peradangan menjadi hal yang penting.

Salah satu penyebab utama yang dapat menimbulkan peradangan adalah stres kronis.

Selain itu, beberapa kebiasaan sehat juga ternyata dapat memicu terjadinya peradangan di dalam tubuh.

Nah, jika ingin mengetahui lebih lanjut, berikut adalah daftar enam kebiasaan sehat yang dapat menimbulkan peradangan.

1. Mengejar tidur di akhir pekan

Menghabiskan banyak waktu tidur di akhir pekan justru dapat mengubah waktu tidur kita selama seminggu.

Dan, kehilangan waktu tidur adalah salah satu faktor terbesar yang bertanggung jawab atas terjadinya peradangan.

Padahal, tidur berfungsi mengembalikan semuanya yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk neurotransmiter, produksi hormon, kekebalan, dan kesehatan pencernaan.

Menurut National Sleep Foundation, jadwal tidur paling baik antara 7-9 jam setiap harinya.

2. Konsumsi suplemen tanpa makanan bernutrisi

Suplemen memang dapat menambahkan asupan nutrisi bagi tubuh.

Baca juga: Hati-hati, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Peradangan