Hati-hati, Ada 6 Kebiasaan Sehat yang Justru Picu Peradangan

Dan, kehilangan waktu tidur adalah salah satu faktor terbesar yang bertanggung jawab atas terjadinya peradangan.

Padahal, tidur berfungsi mengembalikan semuanya yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk neurotransmiter, produksi hormon, kekebalan, dan kesehatan pencernaan.

Menurut National Sleep Foundation, jadwal tidur paling baik antara 7-9 jam setiap harinya.

2. Konsumsi suplemen tanpa makanan bernutrisi

Suplemen memang dapat menambahkan asupan nutrisi bagi tubuh.

Baca juga: Hati-hati, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Peradangan

Sayangnya, kita tidak bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan hanya dari suplemen atau tablet vitamin saja.

Multivitamin hanya membantu kita mengisi kesenjangan nutrisi dan tidak dapat menggantikan asupan makanan yang bernutrisi.

3. Membakar terlalu banyak kalori melalui olahraga

Olahraga itu bisa disamakan dengan stres pada tubuh.

Tapi olahraga adalah stres yang baik, selama kita menyediakan tubuh dengan jenis bahan bakar dan istirahat yang tepat.