Hati-hati, Ada 6 Kebiasaan Sehat yang Justru Picu Peradangan

Kompas.com - 11/01/2021, 17:12 WIB
Ilustrasi radang usus buntu. Penyebab usus buntu karena adanya penyumbatan dan peradangan pada usus, gejala usus buntu biasanya nyeri perut, demam hingga mual. SHUTTERSTOCK/PopTikaIlustrasi radang usus buntu. Penyebab usus buntu karena adanya penyumbatan dan peradangan pada usus, gejala usus buntu biasanya nyeri perut, demam hingga mual.

Dan, kehilangan waktu tidur adalah salah satu faktor terbesar yang bertanggung jawab atas terjadinya peradangan.

Padahal, tidur berfungsi mengembalikan semuanya yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk neurotransmiter, produksi hormon, kekebalan, dan kesehatan pencernaan.

Menurut National Sleep Foundation, jadwal tidur paling baik antara 7-9 jam setiap harinya.

2. Konsumsi suplemen tanpa makanan bernutrisi

Suplemen memang dapat menambahkan asupan nutrisi bagi tubuh.

Baca juga: Hati-hati, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Peradangan

Sayangnya, kita tidak bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan hanya dari suplemen atau tablet vitamin saja.

Multivitamin hanya membantu kita mengisi kesenjangan nutrisi dan tidak dapat menggantikan asupan makanan yang bernutrisi.

3. Membakar terlalu banyak kalori melalui olahraga

Olahraga itu bisa disamakan dengan stres pada tubuh.

Tapi olahraga adalah stres yang baik, selama kita menyediakan tubuh dengan jenis bahan bakar dan istirahat yang tepat.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X