Kompas.com - 26/01/2021, 08:17 WIB

“Saya biasanya membuat smoothie dengan buah beri, pisang, susu oat atau air, dan sedikit bubuk protein. Saya membuatnya dengan sederhana,” imbuhnya.

Baca juga: Saran Instruktur Soal Isi Perut Sebelum Olahraga

6. Protein bar

Jika kamu ingin sesuatu yang lebih ringan lagi, kamu bisa mencoba mengonsumsi protein bar.

“Protein bar memberi saya karbohidrat cepat yang menopang saya untuk latihan ringan,” ujar Darbouze.

Namun, pastikan kamu memeriksa bahan-bahan yang terkandung di dalamnya. Jangan pilih protein bar yang mengandung banyak gula.

7. Greek Yogurt

Untuk kamu yang berlatih angkat beban atau latihan ketahanan, yang terpenting adalah protein.

Asupan ringan seperti greek yogurt bisa menjadi salah satu pilihan.

“Greek yogurt mengandung banyak protein di dalamnya. Ini camilan sambil jalan yang jauh lebih mudah,” kata Spence.

Baca juga: Makan Sebelum Olahraga Bikin Sakit Perut, Mitos atau Fakta?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Byrdie


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.