Hidup Tenang Terbebas dari Sindrom FOMO

- Jangan terpukau oleh kemewahan
Ketika seorang teman mengunggah foto barang-barang mewah yang tidak mampu kita beli, seperti mobil baru atau rumah dengan halaman belakang yang besar, lalu kita merasa iri, ingatlah bahwa itu hanyalah benda materi.

“Buatlah daftar target rasional kamu sendiri, buat rencana apa saja untuk mencapainya,” saran penasihat karier, Danielle A Irving-Johnson.

Ia menambahkan, sadari bahwa benda-benda materi bukanlah penentu nilai diri kita atau seberapa sukses hidup kita. Pengalaman hidup lah yang membuat kita merasa kaya dan bahagia.

Baca juga: Pamer Kemesraan di Media Sosial, Tanda Kebahagiaan?

- Lebih lambat
Lambatkan pikiran sejenak. Hadir seutuhnya pada momen ini, menikmati aktivitas bersama keluarga, sahabat, hobi, atau mungkin hewan kesayangan.

Fokuslah pada satu hal untuk satu waktu. Dengan begitu satu tugas akan bisa kita selesaikan tanpa pikiran terpecah-pecah.

“Dari pada sibuk mengejar kesenangan baru atau acara keren yang akan datang, nikmati saja setiap momen yang kita alami,” kata Danielle.

- Jernihkan pikiran
Dari pada hanya rebahan di kamar dan terpaku dengan media sosial selama berjam-jam, gerakkan tubuh. Kita bisa berolahraga ringan dengan berjalan kaki di sekitar rumah, mengikuti kelas yoga virtual, atau meluangkan satu hari untuk hiking ke hutan di kota sebelah.

Bergerak aktif atau olahraga terbukti akan memompa endorphin, menurunkan gejala kecemasan, dan membuat pikiran lebih jernih. Lakukan kegiatan ini secara berkala. Pikiran yang jernih akan mengurangi obsesi berlebih pada media sosial.

Baca juga: 13 Hal yang Terjadi Saat Puasa Media Sosial