Kompas.com - 05/03/2021, 13:18 WIB
Penyanyi Jennifer Lopez pamer tubuh curvy dalam balutan bikini berwarna pink. Instagram Jennifer LopezPenyanyi Jennifer Lopez pamer tubuh curvy dalam balutan bikini berwarna pink.

Lalu, hal apa saja yang dilakukan J.Lo untuk mewujudkan semua pencapaian itu?

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo)

  • Intense workout

Dodd Romero, trainer kebugaran bintang Hustlers ini mengatakan, rutinitas olahraga yang dijalani J.Lo  sangat padat.

Pagi hari dimulai dengan 50 kali hanging abs raise, 50 kali rope crunches, dan 50 kali sit up miring dengan beban seberat 20 kilogram.

Setelah itu dilanjutkan dengan pengulangan pola yang sama selama 35 kali repetisi. Ditutup dengan 21 repetisi untuk gerakan yang serupa.

  • No rest day

Umumnya setiap orang memiliki jadwal rest day dari aktivitas olahraganya. Namun tidak demikian dengan bintang latin ini.

Wanita ini menjalankan rutinitas workout-nya setiap hari. Dalam pengakuannya pada US Weekly 2015, ia mengaku sangat jarang melewatkan jadwal olahraganya.

Baca juga: Lagi, Jennifer Lopez Pamer Tubuh Seksi di Usia 51 Tahun...

Untuk melengkapi aktivitasnya, ia juga memiliki pola makan yang sehat. Ia hanya makan makanan yang segar dan tidak diolah.

Jika dibutuhkan, dia hanya mengonsumsi protein shake. Sumber protein lainnya yakni putih telur, daging kalkun putih, dada ayam, dan daging sapi yang diberi makan rumput.

  • Workout khusus di area bokong

J.Lo juga memiliki menu latihan khusus untuk membentuk pantatnya.

David Kirsch, salah satu trainer-nya menjelaskan jika sumo lunges adalah kunci dari bokong indah nan kencangnya.

Baca juga: J.Lo Tampil Seksi dengan Wedges Motif Ular Piton Hijau

Variasi dari squat ini membantu membentuk bokong dan mengecilkan pinggang.

Selain itu, manfaat lainnya juga bisa dirasakan untuk pembentukan paha sisi luar dan membuat bokong nampak lebih tinggi.

Dua hal ini adalah kunci dari tampilan backside J.Lo yang memesona.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X