Kompas.com - 05/03/2021, 13:18 WIB
Penyanyi Jennifer Lopez pamer tubuh curvy dalam balutan bikini berwarna pink. Instagram Jennifer LopezPenyanyi Jennifer Lopez pamer tubuh curvy dalam balutan bikini berwarna pink.

Lalu, hal apa saja yang dilakukan J.Lo untuk mewujudkan semua pencapaian itu?

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo)

  • Intense workout

Dodd Romero, trainer kebugaran bintang Hustlers ini mengatakan, rutinitas olahraga yang dijalani J.Lo  sangat padat.

Pagi hari dimulai dengan 50 kali hanging abs raise, 50 kali rope crunches, dan 50 kali sit up miring dengan beban seberat 20 kilogram.

Setelah itu dilanjutkan dengan pengulangan pola yang sama selama 35 kali repetisi. Ditutup dengan 21 repetisi untuk gerakan yang serupa.

  • No rest day

Umumnya setiap orang memiliki jadwal rest day dari aktivitas olahraganya. Namun tidak demikian dengan bintang latin ini.

Wanita ini menjalankan rutinitas workout-nya setiap hari. Dalam pengakuannya pada US Weekly 2015, ia mengaku sangat jarang melewatkan jadwal olahraganya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Lagi, Jennifer Lopez Pamer Tubuh Seksi di Usia 51 Tahun...

Untuk melengkapi aktivitasnya, ia juga memiliki pola makan yang sehat. Ia hanya makan makanan yang segar dan tidak diolah.

Jika dibutuhkan, dia hanya mengonsumsi protein shake. Sumber protein lainnya yakni putih telur, daging kalkun putih, dada ayam, dan daging sapi yang diberi makan rumput.

  • Workout khusus di area bokong

J.Lo juga memiliki menu latihan khusus untuk membentuk pantatnya.

David Kirsch, salah satu trainer-nya menjelaskan jika sumo lunges adalah kunci dari bokong indah nan kencangnya.

Baca juga: J.Lo Tampil Seksi dengan Wedges Motif Ular Piton Hijau

Variasi dari squat ini membantu membentuk bokong dan mengecilkan pinggang.

Selain itu, manfaat lainnya juga bisa dirasakan untuk pembentukan paha sisi luar dan membuat bokong nampak lebih tinggi.

Dua hal ini adalah kunci dari tampilan backside J.Lo yang memesona.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.