Kompas.com - 19/03/2021, 21:48 WIB

KOMPAS.com - Penggunaan aromaterapi kini semakin digemari. Mengutip pemberitaan Kompas.com (30/3/2020), aromaterapi adalah terapi pemulihan dengan menggunakan minyak atsiri (essential oil) untuk meningkatkan kondisi kesehatan dan psikologis.

Karena menggunakan essential oil, terapi ini sering juga disebut sebagai essential oil therapy.

Aromaterapi juga cukup populer digunakan untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Essential oil dalam aromaterapi dapat dihirup melalui diffuser, botol semprot, hingga inhaler, atau digunakan secara topikal untuk dicampurkan dengan sabun mandi atau losion.

Namun, essential oil dalam aromaterapi ternyata lebih disarankan dioleskan ke tubuh, terutama di area leher.

Menurut Dr. dr. Retno S. Wardani, Sp.THT-KL(K), ketika aromaterapi diaplikasikan langsung di tubuh, misalnya menjadi bentuk minyak oles atau salep, maka kita akan mendapatkan efek hangat yang bisa membantu tidur lebih nyenyak.

"Ketika tidur dalam keadaan hangat biasanya tidurnya akan lebih lelap," kata Retno dalam webinar bertajuk "Edukasi Kesehatan Tidur: World Sleep Day Virtual Course", Jumat (19/3/2021).

Baca juga: Dikenal Luas untuk Relaksasi, Apa itu Aromaterapi?

Salah satu varian essential oil yang diketahui dapat memberikan efek positif terhadap kualitas tidur adalah peppermint.

Menurut Retno, sensasi dingin dan segar dari peppermint dapat membantu membangkitkan ilusi kognitif kita saat tidur.

Kita juga bisa menggunakan parfum atau wewangian sebelum tidur sebagai tambahan. Sebab, menghirup berbagai aroma sebelum tidur diyakini dapat meningkatkan kemampuan memori otak kita.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.