Cara Ampuh Cegah Bau Mulut Selama Berpuasa

Selain menggunakan obat kumur, kita bisa memanfaatkan soda kue atau cuka apel untuk menghilangkan bau mulut.

Soda kue mengandung natrium bikarbonat, yang efektif membunuh bakteri di mulut. Sementara itu, cuka apel memiliki senyawa asam asetat yang dapat mengurangi pertumbuhan bakteri.

Campurkan dua sendok makan soda kue atau cuka apel dengan segelas air hangat. Kemudian, berkumurlah selama 30 detik sebelum kemudian dibersihkan dengan air biasa.

3. Menyikat gigi

Protein merupakan salah satu nutrisi yang berperan dalam memperkuat tubuh saat berpuasa. Karena itu, kita mungkin akan mengonsumsi beberapa makanan sumber protein seperti ikan dan susu saat sahur.

Setelah selesai makan, jangan lupa untuk menyikat gigi karena protein pada ikan dan susu bisa menyebabkan bau tidak sedap ketika dipecah di dalam mulut.

Pastikan kita menjangkau seluruh bagian di dalam mulut, terrmasuk sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi.

Jika kita tidak nyaman harus menyikat gigi dengan pasta gigi saat berpuasa, jangan khawatir. Tetaplah menyikat gigi, namun tidak perlu memakai pasta gigi. Basahi saja sikat dengan air.

Baca juga: Orang Indonesia Ternyata Jarang Sikat Gigi Selama Pandemi

4. Membersihkan lidah

Perhatikan lidah saat bercermin. Apabila ada lapisan putih di atas lidah, bersihkan dengan alat pembersih lidah.

Lapisan putih itu adalah sisa makanan, jamur, dan bakteri yang menumpuk dan mampu menyebabkan bau tidak sedap.

Kita tidak perlu memakai air atau pasta gigi ketika membersihkan lidah. Namun, jangan lupa menjaga alat pembersih lidah tersebut tetap bersih.

5. Menjaga gusi agar tetap sehat

Gusi yang bermasalah dapat menjadi penyebab masalah bau mulut. Ini disebabkan oleh bakteri yang berkumpul pada dasar gigi.

Untuk menghilangkan bau mulut karena gusi yang bermasalah, kita bisa berkonsultasi dengan dokter gigi. Lewat pemeriksaan akan diketahui apa penyebabnya dan cara mengobatinya.

Baca juga: Gusi Berdarah, Apa yang Kurang pada Makanan Kita?