BrandzView
Konten ini merupakan kerja sama Kompas.com dengan KFC

Cegah Dehidrasi dengan Minuman Elektrolit Buatan Rumahan

Kompas.com - 13/04/2021, 09:22 WIB
Ilustrasi air lemon shutterstockIlustrasi air lemon

KOMPAS.com - Minuman mengandung elektrolit bisa menjadi pilihan cairan yang dikonsumsi di bulan Ramadhan. Minuman ini berfungsi untuk memulihkan pasokan mineral tubuh dan meningkatkan fungsi sistem saraf.

Dalam minuman elektrolit terdapat kalsium, natrium, magnesium, kalium, klorida dan fosfat. Mineral ini  dapat memengaruhi keseimbangan pH cairan dalam tubuh.

Di pasaran memang terdapat minuman elektrolit kemasan, namun biasanya mengandung banyak gula. Kita bisa menggantinya dengan air kelapa atau membuat sendiri di rumah untuk keperluan sahur maupun berbuka.

Baca juga: Apakah Perlu Minum Larutan Elektrolit Saat Puasa?

 

Berikut ini adalah resep simpel minuman elektrolit buatan rumah:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bahan:

  • 1/2 cangkir perasan jeruk segar
  • 1/4 cangkir peraan lemon segar
  • 2 gelas air
  • 2-4 sendok makan madu
  • 1/8 sendok teh garam laut

Cara membuat:

Siapkan semua bahan, lalu blender semua bahan hingga madu dan bahan lainnya bercampur dengan sempurna. Cicipi, sesuaikan dengan selera masing-masing, asal jangan berlebihan jika hendak menambahkan rasa manis atau asinnya.

Baca tentang

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.