BrandzView
Konten ini merupakan kerja sama Kompas.com dengan KFC

Cegah Dehidrasi dengan Minuman Elektrolit Buatan Rumahan

Kompas.com - 13/04/2021, 09:22 WIB

KOMPAS.com - Minuman mengandung elektrolit bisa menjadi pilihan cairan yang dikonsumsi di bulan Ramadhan. Minuman ini berfungsi untuk memulihkan pasokan mineral tubuh dan meningkatkan fungsi sistem saraf.

Dalam minuman elektrolit terdapat kalsium, natrium, magnesium, kalium, klorida dan fosfat. Mineral ini  dapat memengaruhi keseimbangan pH cairan dalam tubuh.

Di pasaran memang terdapat minuman elektrolit kemasan, namun biasanya mengandung banyak gula. Kita bisa menggantinya dengan air kelapa atau membuat sendiri di rumah untuk keperluan sahur maupun berbuka.

Baca juga: Apakah Perlu Minum Larutan Elektrolit Saat Puasa?

 

Berikut ini adalah resep simpel minuman elektrolit buatan rumah:

Bahan:

  • 1/2 cangkir perasan jeruk segar
  • 1/4 cangkir peraan lemon segar
  • 2 gelas air
  • 2-4 sendok makan madu
  • 1/8 sendok teh garam laut

Cara membuat:

Siapkan semua bahan, lalu blender semua bahan hingga madu dan bahan lainnya bercampur dengan sempurna. Cicipi, sesuaikan dengan selera masing-masing, asal jangan berlebihan jika hendak menambahkan rasa manis atau asinnya.

Baca tentang

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.