Kelelahan Perempuan "Multitasking", Ini Cara Mengatasinya

1. Berani katakan tidak

Mengiyakan permintaan banyak orang dan mengatakan tidak pada diri sendiri membuat perempuan mengalami kelelahan.

Belajarlah untuk mengevaluasi kembali tanggung jawab yang ada. Lepaskan sesuatu yang mungkin tidak bisa dikendalikan atau dilakukan.

2. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Banyak perempuan yang tidak memiliki waktu untuk dirinya sendiri karena merasa bertanggung jawab atas banyak hal. Terutama pada keluarga dan anaknya.

Hal itulah yang membuat perempuan menjadikan dirinya sendiri sebagai prioritas terakhir, dan tak jarang mengalami stres karena merasa terabaikan.

Jadi sisihkanlah waktu untuk mengurus diri sendiri agar masalahnya tidak semakin parah.

3. Hubungi orang lain

Jangan sungkan untuk meminta bantuan ke orang lain termasuk keluarga. Terlebih kadang diri sendiri tidak bisa mengenali tanda-tanda kelelahan.

Ajak anak untuk membantu pekerjaan rumah dan menugaskan pasangan melakukan hal lain.

Angkat beban dari pundak dan bagi tugas.

Baca juga: Kenali Ciri-ciri Mertua Toksik

Jika tidak tahu harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk bertemu dengan seorang profesional. Seorang psikolog atau pekerja sosial dapat membantu mengatasi kelelahan.

Para profesional juga dapat lebih mudah mengenali tanda-tanda stres pada perempuan dan memandu untuk memulihkan diri dari kelelahan.

Penting juga untuk mengembangkan dan memelihara hubungan yang bermakna dengan keluarga atau teman.

Tetapi, jangan hanya mengembangkan interaksi di media sosial. Luangkan waktu untuk interaksi tatap muka yang berkualitas.