Kompas.com - 24/04/2021, 12:40 WIB
Ilustrasi minum kopi cherrybeansIlustrasi minum kopi

Latihan menghilangkan stres akan menenangkan pikiran, menyeimbangkan hormon, termasuk kortisol (hormon stres), menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan otak.

Berikut beberapa ide self care sederhana yang bisa dicoba:

Baca juga: 7 Tanda Anak Remaja Sedang Mencari Jati Diri

- Menghabiskan waktu di alam terbuka, seperti berkebun atau berjalan tanpa alas kaki di rumput atau pasir.

- Berusaha untuk tidur lebih awal.

- Meluangkan 10-15 menit sehari untuk beberapa pose atau peregangan yoga sederhana.

- Mencoba mandi garam epsom.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

- Menggunakan aplikasi meditasi.

- Membaca buku di kursi favorit sebelum tidur.

- Berjalan-jalan di sekitar lingkungan perumahan.

- Membuat kerajinan tangan.

- Istirahat siang.

- Duduk di teras depan tanpa memainkan ponsel.


Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.