Latihan menghilangkan stres akan menenangkan pikiran, menyeimbangkan hormon, termasuk kortisol (hormon stres), menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan otak.
Berikut beberapa ide self care sederhana yang bisa dicoba:
Baca juga: 7 Tanda Anak Remaja Sedang Mencari Jati Diri
- Menghabiskan waktu di alam terbuka, seperti berkebun atau berjalan tanpa alas kaki di rumput atau pasir.
- Berusaha untuk tidur lebih awal.
- Meluangkan 10-15 menit sehari untuk beberapa pose atau peregangan yoga sederhana.
- Mencoba mandi garam epsom.
- Menggunakan aplikasi meditasi.
- Membaca buku di kursi favorit sebelum tidur.
- Berjalan-jalan di sekitar lingkungan perumahan.
- Membuat kerajinan tangan.
- Istirahat siang.
- Duduk di teras depan tanpa memainkan ponsel.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.