Kompas.com - 03/05/2021, 13:09 WIB

Biasanya dibutuhkan waktu selama enam sampai 10 jam untuk mencernanya baru tubuh bisa beristirahat.

Kalau berniat menjalan ibadah di malam hari tanpa merasa mengantuk, mungkin cokelat bisa jadi alternatif.

Baca juga: Cokelat Hitam Baik untuk Jantung, Asalkan...

  • Hamburger

Makanan favorit anak-anak juga membuat kita tidak mudah merasa mengantuk. Pilihlah roti dengan isian daging sapi agar mendapatkan manfaat protein dan zat besi.

Protein dan lemak dalam burger agak sulit dicerna dan disarankan untuk dikonsumsi sempat jam sebelum jadwal tidur kita.

  • Matcha

Matcha, baik dalam bentuk teh hijau segar, kue, smoothies dan lain-lain, punya manfaat yang tak kalah jika berniat begadang. Pasalnya teh hijau ini mengandung kafein yang sudah populer dikenal dapat menghilangkan kantuk.

Selain itu, makanan yang mengadung matcha juga memiliki kadar gula yang punya efek serupa bagi tubuh.

Baca juga: Tips Sederhana Mengenali Minuman Matcha Asli

  • Daging olahan

Daging olahan yang biasa dipakai dalam makanan siap saji memiliki kadar natrium tinggi. Kandungan ini bisa mengurangi kantuk karena tubuh merasa kembung karenanya.

Namun pertimbangkan efek sampingnya yang dapat memunculkan rasa haus terus-menerus. Tentunya hal ini berpotensi menganggu aktivitas ibadah malam kita.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.