Kompas.com - 16/05/2021, 09:00 WIB
Ilustrasi jogging, lari pagi, olahraga ShutterstockIlustrasi jogging, lari pagi, olahraga

Conroyd mengatakan, jogging adalah bentuk olahraga yang baik bagi mereka yang ingin melakukan aktivitas kardiovaskular dengan intensitas yang lebih rendah daripada berlari.

Baca juga: 5 Langkah Memiliki Paha Ramping dengan Jogging

Meskipun berlari membakar lebih banyak kalori per menit, dia menambahkan, jogging  masih bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

"Orang-orang yang memulai perjalanan kebugaran mereka mungkin senang jika memulainya dengan jogging dan terus sampai berlari," ujar dia.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Seperti semua bentuk kardio, jogging dapat memberikan efek menguntungkan pada kesehatan jantung secara keseluruhan, termasuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

"Jogging juga memperkuat dinding jantung kita dengan memaksanya memompa darah ke seluruh tubuh secara lebih efisien," kata Conroyd.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Akibatnya, orang yang lebih sering jogging cenderung memiliki detak jantung istirahat yang lebih rendah, dan memiliki kemampuan yang lebih besar untuk mengonsumsi oksigen.

Dia menjelaskan, orang dengan jantung yang lebih kuat dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50 persen.

Baca juga: Takut Jogging di Luar? Ini Manfaat Lari di Tempat

Selain itu, manfaat lainnya adalah memiliki risiko lebih rendah untuk membentuk pembekuan darah di arteri.

4. Meningkatkan suasana hati

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.