5 Manfaat Jogging untuk Tubuh, Sudahkah Kamu Tahu?

Menurut Conroyd, jogging pasti bisa membantu meningkatkan suasana hati kita dengan melepaskan endorfin yang memicu perasaan euforia dan kebahagiaan.

Dia juga menambahkan, hanya melakukan jogging selama 30 menit sehari dapat membantu mencegah gejala depresi dan kecemasan, serta membantu meningkatkan citra tubuh seseorang.

5. Membantu tidur lebih nyenyak

Salah satu manfaat terpenting dari jogging adalah mampu membantu kita tertidur dengan lebih nyenyak.

"Peningkatan aktivitas kardiovaskular dapat meningkatkan serotonin, bahan kimia yang merupakan bagian dari siklus tidur dan bangun tubuh," ungkap Conroyd.

"Oleh karena itu, jogging bisa membuat seseorang tertidur lebih cepat dan tertidur lebih lama," imbuh dia.